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Choooraaa gordurévola!!! . . Look de @carolfrancafitness . #modafitness #lookfitness #moda #gymlife #workoutroutine #treino #xtreme21 #hiit #protocolotabata #tabata #xôgordurévolas #wotd #workout #treinododia #treinadora #projetobarriganegativa #sixpackabsproject #projetotamara (em Academia Arena Fitness)

Primeiro vão te perguntar: "Porque está fazendo isso?" Depois vão perguntar: "Como fez isso?" Então não conte seus sonhos para as pessoas. Mostre a elas seus resultados. . . . #motivação #Motivacional #instafrase #citações #sonhos #dreams #fitwoman #irondoll #projetotamara #projetobarriganegativa #sixpackabsproject #iloveworkout #treino #coach #coaching #Fitness #fitnessmod #fit #fitnessgirl #saúde #bemestar

"Não espere o incentivo de outros, quem primeiro deve acreditar em seus sonhos tem que ser você. " 💪 💪 💪 💪 Siga @projetotamara Siga @clinicabiofit Siga @nutricionistaandreaferreirafsa #bemestar #vidasaudavel #vida #saude #dieta #reeducaçãoalimentar #dietalowcarb #lowcarb #dietapaleo #projetotamara #projetobarriganegativa #pegadavivamais #nutricao #atividadefisica #lifestyle #fitlife #Paleo #Hiit #corridaderua #corredora #runner #runners #wotd #workout #sport #jogging #nopainnogain #reps #sets #running #stretching #workoutroutine #health #healthyroutine #sixpackabsproject #lowfatproject #rippedproject #challenge #instafit #fitspo #gymaddict #instafitness #fitnessfreak #Fitnessmode #gymlife #citações #instaquote (em Academia Premium)

Essa semana que passou, entrei no desafio Herbalife, para estimular as amigas do @projetotamara. Não pelos produtos, mas para me obrigar a tomar uma atitude com relação à minha saúde. E foram 5 dias de atividades físicas, Auto controle, alimentação balanceada, shake, sopinha, mas no final, o benefício maior foi ter conseguido vencer a mim mesma! 2,5kg a menos, 5 cm a menos no abdômen, 7 cm a menos na Cintura. Roupas que não cabiam mais, entrada novamente. Disposição, auto-estima elevada. Enfim, só vitória. E agora, para alcançar meus objetivos, de perder mais uns quilinhos e organizar as massas, vou pro desafio de 21 dias. A questão é que estando numa competição, você se esforça mais. Recomendo a quem quiser mudar a vida!!!! . . . . . . . . #projetotamara #pegadavivamais #fitness #Herbalife #vitória #dieta #atividadefisica #alimentacaosaudavel #NUTRIÇÃO #reeducaçãoalimentar