¿Sabes cómo agarrar la barra en el Press de Banca? ✊ 🏋️♂️ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥 👇 ¿Sueles entrenar Press de Banca? 👇 Menciona a un@ amigo@ que necesite esta info 📝Uno de los errores más comunes que veo en el gimnasio es el agarre de la barra 📝 Mucha gente suele realizar el Press de Banca con la muñera en extensión o, incluso mucho peor, con el “Agarre Suicida” (el dedo pulgar no rodea la barra, la barra solo queda apoyada sobre la mano y agarrada por los otros 4 dedos). 🤦 Sin un agarre correcto, el rendimiento en este movimiento es mucho más bajo y la probabilidad de lesionarte la muñeca, o tener un accidente aun peor, se incrementa mucho, aunque solo lo hagas de vez en cuando. Como parte de mi entrenamiento de Powerlifting hago este movimiento entre 3-4 veces a la semana y esta lesión fue una de las primeras que sufrí. 😔 El agarre correcto es colocando la barra en la parte baja de la mano y manteniendo la muñeca en posición neutra. Esta posición no solo es más segura, sino que, desde un punto de vista biomecánico, asegura que las palancas estén en posición optima para aplicar la máxima fuerza posible. 🤓 👇 ¿Sueles entrenar Press de Banca? 👇 Menciona a un@ amigo@ que necesite esta info #powerliftingtraining #Fitnesscoach #entrenadorpersonal #entrenar #Hardtraining #entreno #Pesas #FitTips #Strengthcoach #cuerpofit #fitnesscoaching #musculacion #fitforever #fithappens #onlinefitnesscoaching (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B2pGEQIoaQP/?igshid=r80fov5yztqn
