#posture exercises

Fix Your Poor Sitting Posture

Modern desk jobs can ruin your posture 🤷‍♀️

But it doesn’t have to be that way.

Today we share the best exercises to correct your posture for good 👇

अब बहुत अधिक बैठना यह निर्धारित करता है कि अधिकांश नौकरियाँ कैसे संचालित होती हैं। कार्यालयों में डेस्क पर या रसोई की मेज पर दूर से काम करने पर, खराब संरेखण सामने आता है जब स्क्रीन ध्यान पर हावी हो जाती है, गति कम रहती है, और कुर्सियाँ थोड़ा उचित समर्थन प्रदान करती हैं। गर्दन में जकड़न पहले दिखाई देती है, फिर झुक जाती है कंधों के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से में दर्द, थकी हुई मांसपेशियां और…

Pec Stretch, 20 sec each side

Wide shoulder circles, 5 per side

The W, 20 Reps