Mais de 50 Vídeos de Exercícios para os Ombros 📹💪🔝 .. Se inscreva em nosso canal no Youtube e acompanhe nossa playlist com Mais de 50 Vídeos de Exercícios para os ombros. .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. Por que treinar os ombros? .. Porque treinar os ombros ajuda fortalecer os músculos, tendões e ossos da região, trazendo benefícios funcionais, estéticos e principalmente de saúde. .. ✅ - Funcional porque muitos movimentos naturais do cotidiano utilizam os músculos dos ombros. ✅ - Esteticamente pela beleza proporcionada quando se tem ombros fortes e definidos. ✅ - Por saúde, porque ter um ombro fortalecido ajuda prevenir diversas patologias, incluindo as de origem laboral (decorrentes do local de trabalho), ocorrem nessa região. Tendinite, bursite, artrite e osteoartrite são alguns exemplos. .. https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/18/mais-de-50-videos-de-exercicios-para-os-ombros/ .. #ombros #treinodeombro #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CECkPJnhuS2/?igshid=k1yny9vn9nk1

Mais de 30 Vídeos de Exercícios para o Bíceps .. Se inscreva em nosso canal no Youtube e acompanhe nossa playlist com Mais de 30 Vídeos de Exercícios para o Bíceps. .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. Treinar o bíceps é importante? .. O bíceps é composto pelos músculos da parte frontal do seu braço – aqueles considerados quando o assunto é mostrar o quanto uma pessoa é forte. Quando você os flexiona, eles podem realmente ser vistos. É por isso que muitas pessoas treinam essa parte do corpo quando desejam uma aparência robusta. .. A principal função do bíceps é a supinação, ou seja, virar a palma da mão para cima. De forma secundária, ele auxilia na flexão do cotovelo. Ele também tem participação na flexão da articulação do ombro. Ou seja, treinar a região vai muito além da aparência. .. É importante destacar que, ao fortalecer esses músculos, você terá reflexos positivos em todo seu corpo. A partir do hipertrofia muscular nos bíceps é possível melhorar a qualidade dos movimentos de outras áreas, o que pode ser bastante benéfico para o seu dia a dia. .. https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/14/mais-de-30-videos-de-exercicios-para-o-biceps/ .. #biceps #bracoforte #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CD3_qczhXoU/?igshid=90q9q6vkv9jp

Treino Masculino Membro Superior - 200805 .. Acesse para saber mais: https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/05/treino-masculino-membro-superior-200805/ .. Repita o circuito 4x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício .. Burpee – 20 segundos Flexão de Braço – 20 segundos Flexão Ombro – 20 segundos Prancha Ombro – 20 segundos Flexão Palma da Mão Aberta – 20 segundos Flexão Diamante – 20 segundos .. Veja também Benefícios dos Exercícios de Mobilidade https://meutreinoperfeito.com.br/2020/07/23/beneficios-dos-exercicios-de-mobilidade/ .. Curta e siga nosso canal no YouTube .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. #alinecorrea #treinofeminino #iniciante #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CDhEHYShBpJ/?igshid=pksos9r1xn4k

Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 .. Acesse para saber mais: https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/05/treino-feminino-bumbum-durinho-200805/ .. Repita o circuito 4x segundos com 15 segundos de descanso entre cada exercício .. Agachamento Livre – 35 segundos Afundo com Troca de Perna – 35 segundos Abdução de Quadril Deitado – 35 segundos Elevação Pélvica Unilateral – 35 segundos Glúteo Deitado Ostra – 35 segundos Afundo com Salto – 35 segundos .. Veja também Benefícios dos Exercícios de Mobilidade https://meutreinoperfeito.com.br/2020/07/23/beneficios-dos-exercicios-de-mobilidade/ .. Curta e siga nosso canal no YouTube .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. #alinecorrea #treinofeminino #iniciante #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #bumbumdurinho #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CDhA8p-hNut/?igshid=5zmo8g18dmgk