🏃🏼♀️💨POUR AUJOURD’HUI Pas le temps. . Typiquement ce dont je vous parlais il y a quelques jours: le tourbillon 🌪 de rentrée est tout à fait compatible avec la méditation! 🧩 . Je reviens d’un week-end à la plage 🏖 avec des amis, je dois repasser chez moi, prendre une douche 🚿me changer👒 préparer ma gamelle 🥡de déjeuner et repartir direct au studio🎙!! Pas le temps!⏲ . Eh bien si. Ce matin effectivement j’avais moins de temps que d’habitude. Mille choses à penser: ce que je vais mettre dans ma gamelle🥑, dans mon sac à main🧳, je dois prévoir pour la journée👠, une petite laine pour le retour🧣? Il fera chaud 🥵aujourd’hui à paris mais le soir ça peut se rafraîchir🥶... j’achète à manger sur place ou je fais moi-meme🥒..?? Y a t’il un bar à salade déjà..?? 🤯🤯🤯 . PAUSE🛑✋🏻 . Dans toute cette folie, j’ai TOUJOURS 5min, ne serait ce que de réfléchir 🙄 à tout ça et me torturer le cerveau 🧠 , j’ai déjà perdu 5min! Alors qu’après une séance de méditation, les idées sont claires 💎 , s’enchaînent tranquillement, rationnellement, sans être poussées par les émotions. 😑 . Alors je règle mon timer ⏱sur 5min et je fais bien comprendre à mon esprit tordu et pressé 🥴que tout ce qu’il se passera pendant ce lapse de temps peut attendre! Et que 5min, ce n’est rien, et que, peu importe qu’elles paraissent durer 30, tant que ça n’a pas sonné, c’est que ça ne fait pas 5min, et que c’est TRÈS court! 😊 . Et si VRAIMENT je n’ai pas 5min, j’optimise mon trajet à la station de metro 🚉 , et j’en profite pour pratiquer la marche méditative 🚶🏼♀️ : je reste simplement bien consciente de chaque mouvement que je fais, chaque pas 🦶🏻, chaque instant. Dès que je vois que mon esprit vagabonde, je le ramène gentiment à mes pas🧶. C’est tout. Vous avez médité! . À DEMAIN! 👋🏻 . #meditation #howtomeditate #meditate #pressé #pasletemps #pasletempsdemediter #toujoursletempsdemediter #serenite #aimetoi #aimetoncorps #calme #rentree #travail #tourbillon https://www.instagram.com/p/CFHaaA0AjWD/?igshid=l5u096b91vvj
