#namirnice

Ova sezona gripa je jedna od najgorih u poslednjih nekoliko godina – i još uvijek nije gotova. Kada se liječite od gripa, važnu ulogu ima ishrana, ali je još važnije kako se hranite nakon što ozdravite. Napunite frižider ovim namirnicama. Određene namirnice će vam pomoći da brže „podignete“ organizam i vratite energiju. Evo šta treba da uvrstite u ishranu. Tečnosti Svi znaju da treba da…

Džena Gestetner pati od imunološkog stanja zbog kojeg ima stotine alergija na hranu i može da jede samo devet stvari. Ona je od detinjstva imala reakcije na hranu – intenzivne grčeve, nadimanje, mučninu i čestu slabost. Tokom godina, otkrila je da je eliminisanje hrane iz ishrane jedina stvar koja je pomogla. Nakon godina otkrivanja toga na šta je sve alergična, Džena sada može da jede samo…

Uravnotežena prehrana u današnjem vrijeme znači da kada ste okruženi lošim, morate maksimizirati dobro ako želite poboljšati svoje zdravlje i izgubiti na težini. Neke od najboljih namirnica za vaše zdravlje vjerovatno već imate u svom frižideru. Kokosovo ulje Jedno istraživanje iz American Journal of Clinical Nutrition otkrilo je da su ispitanici koji su jeli kokosovo ulje brže izgubili ukupnu…

Namirnica koju bi trebalo da pojedete nakon svakog treninga

Prema mišljenju dijetetičarke posle svakog treninga trebalo bi da pojedete jednu voćku, ali ne bilo koju. Banane se obično smatraju jednim od najboljih međuobroka prije treninga, piše Eat This, Not That, ali dijetetičarka smatra da bi bananu trebalo imati u torbi za trening i da bi je trebalo jesti posle treninga. Razlog tome je taj što banane sadrže nekoliko ključnih hranljivih sastojaka koji…

Namirnice koje ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac

Način na koji započinjemo dan može da ima veliki uticaj na naše stanje, ali i raspoloženje tokom dana. Slavna nutricionistkinja Rudžita Divekar kaže da dan nikad ne bi trebalo započeti čajem i kafom, piše „NDTV“. Ovo bi moglo da bude šokantno za one koji jednostavno ne mogu bez jutarnje šoljice čaja ili kafe nakon ustajanja iz kreveta, a nekim osobama ova pića čak pomažu u redovnom pražnjenju…

Ovo je najbolja namirnica za mozak

Omega-3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje mozga, a nalaze se u masnoj ribi. Blagi gubitak pamćenja je normalna posljedica starenja. Mozak kao i koža, ali i svi drugi organi, stari. Možda ćete se iznenaditi kada odjednom u četrdesetim ne možete da se sjetite nekih detalja. No, nemojte da se uplašite, to je normalno. Zapravo, naša memorija je najbolja u dvadesetim, a nakon toga…

Zdrave namirnice koje suzbijaju apetit

Industrija mršavljenja prepuna je proizvoda i programa koji obećavaju da će nam pomoći da lako i brzo izgubimo kilograme. Prava istina je da je za gubitak težine potrebno samo ostvariti kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija u odnosu na one koje sagorimo. To je moguće ostvariti kombinacijom zdrave ishrane i tjelesne aktivnosti. Dakle, ne postoji čudesna pilula koja nam može pomoći…