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Los Superseries son uno de los métodos más comunes utilizados en el entrenamiento de estilo culturismo. Básicamente, un superconjunto es una serie en el que emparejas dos ejercicios y los realizas uno tras otro. Solo descansa después de completar el segundo ejercicio. - 💥 Este método es excelente para reducir la cantidad de tiempo que tienes que pasar en el gimnasio, pero no funciona bien para todos los ejercicios y los gimnasios más ocupados harán que sea casi imposible realizar Superseries. - 💥 Manténte atento a la publicación de mañana en la que describiré cómo usar las superseries en su entrenamiento. ---- ¡Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy ! #MSAcomunity 💪🏽 - - - #training  #musclegrowth  #workout #science #bodybuilder #bodybuilding #sports #research #gains #diet #musclescience #fit #experience #supersets  #gains #fitness #pushpull #superset  #hypertrophy #strength #fitspo  #gainz (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CE5iGl5jz44/?igshid=qikntb05azea

Hola a todos 🙌 Empezamos está semana con la Serie: TODO SOBRE SÚPER SERIES. Información de alto conocimiento para los interesados en prepararse en la Academia Muscle Strong. Inscripciones abiertas a un costo muy accesible. Está semana seguiremos una serie de Publicaciones para tratar ésta Técnica Avanzada de Hipertrófia. Si la estás aplicando en tu programa de entrenamiento te felicito 💪 Déjame alguna pregunta en la casilla de comentarios sobre tus dudas. Etiqueta algún amigo para que no se pierda ésta serie de Publicaciones. De mi parte que sea el inicio de una semana exitosa para todos 💪🙌 Síguenos 👍 @musclestrong_academy Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #MSAcomunity #supplements #musculos #super #sets #superseries #institute #instagood #instagram #workout #training #homeworkouts #home (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CE2ETP1jf8j/?igshid=47hq0vnirc00

💥 ENTRENAMIENTO EN CASA💥 . Para obtener más información sobre Entrenamiento, fitness / nutrición, sigue a @musclestrong_academy 😊 . Aquí tienes un pequeño ejercicio que no requiere absolutamente ningún equipo (más que una mesa y una silla) 😉 . ✅ Haz el entrenamiento como un gran circuito de 6 ejercicios . ✅ Apunta a 3-4 rondas del circuito . ✅ Tómate un descanso de 1 minuto después de cada ronda o max 2. . Incluso si no puedes o no puedes ir al gimnasio, ¡aún puedes comenzar a perder peso! 😅 . Hazme saber si tienes alguna pregunta . ¡ Recibe un programa de entrenamiento! (El enlace está en mi biografía) 💪🏼 . . Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #MSAcomunity . . . #homeworkout #funworkout  #homeworkouts #quarantinelife #stayhome #quarantineworkout #mtlfitness #montrealfitness  #workout #simpleworkout  #noequipmentworkout #fullbodyworkout #fatlosstips #fatloss  #weightlossjourney #weightloss #loseweightnow #loseweighttips (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CErXiU1jng4/?igshid=142en68p8hqsz

Hola! Ahora puedes entrenar en la comodidad de tu hogar con @musclestrong_academy y su Programa C.I.M.A Workout. un plan de entrenamiento dirigido por Blokes y de ésta forma puedas maximizar tus resultados. Jazmin puede entrar con equipos básicos en su casa, si ella puede, ¿tú porqué no? Si te encuentras estancada o con pereza, ¡ Ya es tiempo de un cambio! Dale click al enlace que está en mi Bío ⬆️ y elige la opción: C.I.M.A Workout y estaremos en contacto para ayudarte a cumplir tus objetivos. Síguenos 💪 @musclestrong_academy Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #MSAcomunity #gluteos #squats #legs #legsworkout #workout #womam #wellness #bikini #gainz #gluteworkout (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CEpI-6JjBne/?igshid=z0niobo9uqgm

Aquí les presento un nuevo artículo sobre la Resintesis de Glucógeno Muscular post Entreno. La evidencia sugiere que la ingestión de carbohidratos y proteínas (CHO-PRO) después del ejercicio mejora la repleción de glucógeno muscular en mayor medida que los carbohidratos (CHO) solos. Sin embargo, no hay consenso en este momento y los resultados de los estudios son mixtos, lo que puede atribuirse a diferencias en el contenido energético, es decir: Qué tipo de CHO consumir post entreno. y la ingesta de carbohidratos en relación con la masa corporal consumida después del ejercicio ( cantidad de CHO post entreno). Conclusión Las tasas de síntesis de glucógeno aumentan cuando se ingieren conjuntamente CHO-PRO después del ejercicio en comparación con CHO solo cuando la energía adicional de la proteína se consume además de los carbohidratos, no en lugar de ellos. Si necesitas una dirección adecuada para la Nutrición post Entreno. No dudes en escribirme al DM. Dale click al enlace en mi Bío 👆 y clicka en: Asesorías y estaremos en contacto. Si cree que es útil esta información etiqueta a tus amigos. Siguenos 💪 @musclestrong_academy Director @carlos.campos.garcia Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #MSAcomunity #nutrition #suplementos #glucogeno #protein #ifbb #lifestyle #gainz # (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CEmflbhDTkQ/?igshid=1rst11ac4bty8

A medida que los países toman medidas más enérgicas para contener la propagación de COVID-19, la auto cuarentena y el cierre temporal de empresas pueden afectar las prácticas normales relacionadas con los alimentos. Se solicita a las personas sanas, así como a las que muestran síntomas agudos de enfermedad respiratoria, que se queden en casa. En algunos países, los restaurantes y las ofertas para llevar están siendo limitados y algunos alimentos frescos están cada vez menos disponibles. La buena nutrición es crucial para la salud, particularmente en momentos en que el sistema inmunitario podría necesitar defenderse. El acceso limitado a alimentos frescos puede comprometer las oportunidades de seguir comiendo una dieta saludable y variada. También puede conducir potencialmente a un mayor consumo de alimentos altamente procesados, que tienden a ser altos en grasas, azúcares y sal. Sin embargo, incluso con pocos y limitados ingredientes, uno puede seguir comiendo una dieta que apoye la buena salud. Para una salud óptima, también es importante mantenerse físicamente activo. Para ayudar a las personas sanas a mantenerse físicamente activas mientras están en casa, la OMS / Europa ha desarrollado una guía específica para los períodos de cuarentena, incluidos consejos y ejemplos de ejercicios en el hogar. Poe esa razón aquí les dejo unas recomendaciones generales para MANTENER SU MASA MUSCULAR EN AUTO CUARENTENA. sígue a @musclestrong_academy Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #msacademy #MSAcomunity #proteinas #nutricion #salud #musculos #training #home #covid_19 #fitness #fit #wellness https://www.instagram.com/p/CDUMY2AjJ87/?igshid=v1jltdvdt5e9