#mecfsukraina

PEA-600 – що це таке і як може допомогти при ME/CFS

PEA означає палмітоїлетаноламід.

Це природна речовина, яку виробляє сам організм – особливо при запаленні або подразненні.

У формі PEA-600 (600 мг, мікрокристалічна) вона добре засвоюється організмом.

💡 Чим може бути корисна при ME/CFS?

– зменшує запалення (наприклад, у мозку)

– знижує біль (фіброміалгія, нервові болі)

– полегшує «мозковий туман»

– заспокоює тучні клітини

– підтримує сон та регуляцію

Я особисто приймаю німецький препарат уже близько двох тижнів.

Перші покращення відчула приблизно через 10–14 днів.

📌 Стандартна доза: 600 мг вранці + 600 мг ввечері

Засіб дуже добре переноситься.

—> Перед початком обов’язково проконсультуйтесь із лікарем, якому ви довіряєте.

‼️ Я не отримую жодної оплати, подарунків чи реклами.

Це особистий досвід, і реакція кожного організму індивідуальна.

Текст написаний 24.06.2025 ©️®️CWG і оформлений за допомогою ChatGPT для Instagram і Tumblr.

Поширення, підписки та підтримка вітаються – спам і боти блокуються.

Тварини при ME/CFS – що може бути корисним, а що складним

Люди з ME/CFS мають дуже різні можливості в повсякденному житті залежно від тяжкості захворювання. Дехто ще залишається рухливим, інші майже повністю прикути до ліжка. Також чутливість до подразників, проблеми з кровообігом або алергії можуть відігравати роль.

Коли тварини можуть допомогти:

• Тварини дарують близькість, тепло і структуру в повсякденному житті.

• Вони мотивують до невеликих рухів або приносять розраду в самотності.

• Особливо при легкому або середньому ME/CFS домашня тварина може бути хорошою підтримкою – за умови наявності достатньої енергії та допомоги.

Коли догляд за тваринами стає складним:

• При важкому або дуже важкому ME/CFS догляд за тваринами може стати виснажливим.

• Годування, прогулянки, догляд за шерстю або прибирання житла тварини потребують сил – яких часто не вистачає.

• Також звуки, рухи чи запахи можуть бути надмірно дратівливими для чутливих людей.

Тварини для людей з алергією – які підходять краще:

• Існують тварини, що вважаються більш підходящими для алергіків – наприклад, деякі породи собак (як-от пудель), певні коти (як сибірські), або тварини з мінімальним контактом із шерстю чи шкірою (наприклад, рибки або черепахи).

• Важливо: ці тварини рідше линяють або виробляють менше частинок шкіри, що можуть викликати алергію.

• Для людей з ME/CFS це особливо важливо, адже їхній імунітет часто чутливий або перевантажений.

Висновок:

Чи буде домашня тварина корисною або надто обтяжливою – залежить від конкретної ситуації. Важливо врахувати:

• Рівень енергії

• Чутливість до алергенів і подразників

• Наявність регулярної допомоги у догляді

Спокійна, гіпоалергенна тварина може стати цінним супутником при легкому або середньому ME/CFS – але при важкому перебігу захворювання утримання тварин зазвичай неможливе або можливе лише за умови значної допомоги.

Деякі люди помічають тонкі лінії, які тягнуться від основи до краю нігтя. Ці лінії медично називаються поздовжні борозенки. Якщо нігті при цьому ще й ламкі, говорять про Onychorrhexis longitudinalis. У більшості випадків це нешкідливо.

Але:

У людей з ME/CFS або MCS вони з’являються частіше!

💡 Чому з’являються поздовжні борозенки?

Борозенки виникають, коли ріст нігтя нерівномірний. Це часто нормальна вікова зміна. Також сухі нігті, часте миття рук або контакт із хімічними речовинами можуть призвести до таких змін.

Іноді причиною є невеликий дефіцит: організму не вистачає цинку, біотину чи кремнію. Також може мати значення нестача білка. При ME/CFS або MCS порушене кровопостачання, клітинний стрес або токсини можуть впливати на ріст нігтів.

💊 Що допомагає?

Дбайливий догляд: використовуйте олію для нігтів (наприклад, жожоба, мигдаль), нігті краще підпилювати, ніж різати, не робіть їх занадто короткими. Захищайте нігті від хімікатів. Їжте продукти, багаті на цинк, біотин і кремній (наприклад, овес, горіхи, просо).

✂️ Як підстригати?

Найкраще після купання чи душу, коли нігті м’якші. Щипчики для нігтів часто кращі за ножиці, бо ріжуть рівномірніше і менше травмують ніготь. Скорочуйте ніготь маленькими ділянками, потім підпилюйте.

📌 Чому це важливо?

Нігті багато говорять про стан здоров’я. Поздовжні борозенки здебільшого нешкідливі, але можуть свідчити про потребу в догляді чи поживних речовинах. Якщо нігті ламкі, болючі або змінили колір, зверніться до лікаря.

ℹ Примітка:

Цей текст є приватною інформацією і не замінює медичної консультації. У разі скарг зверніться до лікаря.

Багато людей з ME/CFS страждають не лише від сильної втоми. Часто виникають також головний біль, проблеми з гістаміном або алергії, як-от сінна лихоманка. Ці симптоми часто взаємопов’язані й підсилюють один одного.

🧠 Мігрень і спека

Мігрень — це сильний, пульсуючий головний біль із нудотою, чутливістю до світла й шуму, іноді з порушенням зору. Причина: судини голови розширюються, виділяються запальні речовини. Тригери можуть бути такими: спека, стрес, гормони або їжа.

🌿 Гістамін і його роль

Гістамін утворюється при алергіях або запаленнях. Надлишок гістаміну може викликати головний біль, нудоту, запаморочення або проблеми з кровообігом. При ME/CFS гістамін часто розщеплюється повільніше. Він накопичується і може посилювати симптоми.

🌼 Сінна лихоманка й алергії

Люди із сінною лихоманкою часто мають підвищений рівень гістаміну в організмі. Це може підсилювати мігрень і проблеми з кровообігом. Нервова та імунна системи при ME/CFS зазвичай особливо чутливі.

💊 Ліки й переносимість

Не всі ліки, що зазвичай допомагають, добре переносяться людьми з ME/CFS або MCS. Триптани (при мігрені) або цетиризин (при алергіях) можуть погано переноситися, якщо порушені детоксикація та функція печінки. Часто краще переносяться старі антигістамінні препарати (наприклад, Феністил) або магній. Рослинні засоби слід застосовувати тільки за рекомендацією лікаря, адже вони теж можуть впливати на рівень гістаміну.

📌 Чому це важливо

Проблеми з гістаміном, мігрень і алергії можуть підсилювати симптоми ME/CFS — особливо при спеці, стресі або певній їжі. Ліки завжди слід підбирати індивідуально.

ℹ Примітка: Це приватна інформація й не замінює консультації лікаря. У разі скарг обов’язково зверніться до фахівця.

Текст від 04.07.2025 написаний ©️®️CWG та оформлений ChatGPT для Insta та Tumblr.

Ласкаво просимо до поширення, підписок та лайків — спам і боти будуть заблоковані.

⸻

PEM – це медичний термін, а «краш» – відчуття в тілі.

У чому різниця?

Багато людей з ME/CFS говорять про «краш», коли раптово більше нічого не можливо:

Тіло зупиняється, думки сповільнюються, будь-який рух стає занадто важким.

Але що це таке насправді? І чи це те саме, що й PEM?

🧠 PEM означає:

Post-Exertional Malaise – погіршення стану після (навіть незначного) навантаження.

Воно часто виникає із запізненням (зазвичай через 12–48 годин),

триває кілька днів або довше і впливає одночасно на багато систем:

енергію, сон, кровообіг, імунну систему, м’язи, нерви, мислення.

PEM визнаний медициною – і є ключовим діагностичним критерієм для ME/CFS.

⚡️ «Краш» – це, натомість, розмовний термін:

Багато хто описує ним момент повного виснаження:

раптова сенсорна перевантаженість, надмірний вплив, зусилля, спека, шум –

і тіло ніби «вимикається» за лічені секунди.

Це не офіційний медичний термін, але він точно описує пережиті загострення,

які часто є провісником або частиною PEM.

🔍 Важливо знати:

«Краш» – це не те саме, що PEM,

але часто це сигнал тривоги, тригер або початок фази PEM.

📌 Висновок:

💬 «Краш» описує гострий суб’єктивний досвід.

📚 PEM – це медичне визначення подальшого погіршення стану.

Для багатьох обидва поняття тісно пов’язані –

але лише PEM офіційно визнано як діагностичний критерій.

📅 Текст від 26.06.2025, написаний ©️®️CWG і оформлений за допомогою ChatGPT для Instagram та Tumblr.

Поширення, вподобайки та підтримка вітаються – спам і боти блокуються.

⸻

#️⃣ Хештеги:

#mecfs #postexertionalmalaise #crashundpem #mecfsaufklären

#cwg64d #oculiauris #mecfsNordhessen #lebenmitmecfs

#fatiguemedicine #neuroimmun #energieeinteilen

Багато людей із ME/CFS або MCS раптово втрачають певні здібності – але одночасно набувають інших, глибших.

Те, що здається суперечливим, має нейробіологічне пояснення.

⸻

🔁 Перемикання в умовах енергетичного дефіциту

Мозок споживає надзвичайно багато енергії.

Коли клітинне виробництво енергії (АТФ) порушене – як при ME/CFS або MCS – система перемикається:

→ Основні функції залишаються активними, але здатність до обчислення та планування знижується.

→ Активуються глибші мережі мозку: емоції, довготривала пам’ять, розпізнавання образів.

⸻

📉 Що часто втрачається:

– Короткочасна пам’ять

– Обчислення, планування

– Логіка чисел, мовна структура

📈 Що часто посилюється:

– Довготривала пам’ять

– Інтуїція та емпатія

– Асоціативне, емоційно-логічне мислення

– Усвідомлення сенсу замість обробки подразників

⸻

🧬 Чому так відбувається?

– Нейрозапалення

– Дефіцит нейромедіаторів (наприклад, дофаміну)

– Гормональний дисбаланс (кортизол, щитоподібна залоза)

– Перенасичення подразниками та токсичні тригери

⸻

💡 Що допомагає (мені!)?

🔹 Підтримувати те, що розвивається:

– Дозволити собі глибоке мислення

– Планувати час без подразників

🔹 Підсилювати те, чого бракує:

– PEA-600, омега-3, вітаміни B, магній

– Чітко структурована інформація, повільне мислення

– Без ароматів! Краще: ритмічний дотик, камені, кольори

🔹 Розвантажити всю систему:

– Перевірити гормони

– Дбайливо підтримати печінку й лімфу

– Енергетична підтримка: тепло, звук, м’який рух

⸻

🌿 Висновок:

Мозок нічого не «втрачає» – він перерозподіляє.

Те, що залишається, часто не нестача, а тихий дар.

Твоє мислення не менше – воно просто інше.

—

Текст написано ©️®️CWG та оформлено ChatGPT для Insta і Tumblr, 25.06.2025.

Поширення дозволено з зазначенням авторства – спам і боти блокуються.

—

МЕ/СФС — не нове захворювання. Чому ж майже ніхто не чує?

У публічних дискусіях майже завжди йдеться лише про Long Covid, Post Vac або Post Covid.

Але: МЕ/СФС (міалгічний енцефаломієліт / синдром хронічної втоми) існує вже десятиліттями — мільйони людей по всьому світу страждають від нього.

Його причиною є не лише COVID-19, а й інші інфекції (наприклад, EBV, грип, герпесвіруси), реакції на вакцини, токсини довкілля, операції або травми.

Іноді поєднуються кілька факторів — інфекція разом із токсичним навантаженням.

🧠 Дослідження показують:

Близько 60–80 % випадків МЕ/СФС виникають після інфекцій.

І: До 51 % людей із Long Covid відповідають критеріям МЕ/СФС.

📈 Після пандемії COVID-19 кількість нових випадків МЕ/СФС зросла в 15 разів.

Проте: Люди, які хворіють багато років, майже не згадуються.

Чому?

– Тому що «Long Covid» має більше політичного резонансу

– Тому що фінансування досліджень часто обмежене рамками теми

– Тому що незручно визнавати попередні помилки

🎯 Але хто показує лише нові випадки — занижує масштаби проблеми.

Що слід зробити?

– Називати всі можливі причини МЕ/СФС, а не лише COVID

– Враховувати й тих, хто хворіє давно, а не ігнорувати їх

– Усвідомити, що Long Covid — це частина МЕ/СФС, а не окремий виняток

Адже: МЕ/СФС — не нове явище.

І воно може виникнути в кожного — не лише через пандемію.

⸻

Текст написано 24.06.2025 ©️®️CWG і оформлено ChatGPT для Instagram і Tumblr.

Поширення, підписки й сердечка вітаються – спам і боти блокуються.

#oculiauris #mecfs #mecfsdeutschland #longcovid #postvac #mecfsNordhessen #nichtneuaberunsichtbar #gesellschaftundgesundheit #mecfsklartext #cwg64d

🔗 Джерела для ознайомлення:

– https://www.cdc.gov/me-cfs/about/causes.html

– https://www.rupahealth.com/post/toxins-and-me-cfs-how-environmental-burden-can-drive-chronic-fatigue

– https://www.recovercovid.org/news