Der Sommer steht vor der Tür! Spätestens nach dem wunderschönen Wetter von Heute kann das meiner Meinung nach nicht mehr geleugnet werden :D Also was passt besser als ein Sommerliches Kuchen Rezept ?! Daher habe ich beschlossen heute mein Super Saftigen Sommerlicher Mango Protein Kuchen zu Posten! ——— Was braucht ihr ? ——— • 210g Junge Große Bohnen (abgetropft) • 100g Apfel-Mango Mark • 50ml Eiklar • 30g Hafermehl • 30g Protein Pulver (Vanille) • 50ml Mandelmilch • 1 Fläschchen Backaroma (Vanille) • 5g Backpulver • 1 Packung Bolero Mango (9g) ——— Wie gehts ? ——— 1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen. 2. Die Bohnen mit heißem Wasser abwaschen und abtropfen lassen 3. Die Bohnen in einer Schüssel mit einem Stabmixer pürieren. 4. Eiklar in einer separaten Schüssel steifschlagen 5. Apfel-Mango Mark, Backaroma, Hafermehl, Backpulver & Protein Pulver zum Bohnen Püree hinzugeben. 6. Das Bolero Pulver in der Mandelmilch auflösen und ebenfalls hinzugeben 7. Den Eischnee vorsichtig unterheben. 8. Den fertigen Mix in eine Silikon Backform (Diese habe ich verwendet) füllen 9. Den Kuchen für 40 Minuten bei 180°C in den Ofen stellen. 10. Fertigen Kuchen abkühlen lassen und in Stücke schneiden. ——— Was sagen die Nährwerte ——— Pro Stück (4 Stücke) Kalorien 118Kcal Kohlenhydrate 13g Protein 11g Fett 2g ——————— #fitfamde #fitness #kuchen #fitnesskuchen #proteinkuchen #gesundbacken #proteinbackstube #fitfamgermany #fitfam #fitnessde #gesunderezepte #fitnessrezepte #proteinrezepte #rezepteblog #bloggers_de #fitnessblog #deutscherblog #strandfigur #sizezero #abnehmen #rezeptezumabnehmen #abnehmenistleicht #fittastetic #gesunderkuchen #proteinkuchen #proteinblog
