Piovvigine e umidità in questa mattinata domenicale. Corso poco più della metà di quanto avevo nelle previsioni, ma già in fase di riscaldamento il mio fisico mi aveva lanciato segnali che oggi "non era cosa.."(cit). Allenamento di resilienza cercando di dosare forze fisiche e mentali, chiudendo comunque con moderata soddisfazione una settimana di buoni allenamenti. 💪💚 Oggi la corsa è dedicata a mia cugina Eleonora e a Simone, che fra poche ore diventerà suo marito, con cui avevamo corso per la prima volta insieme alla #FantozziRun della @genova_city_marathon 👰🤵 Buona vita insieme ragazzi, una vita da vivere ogni giorno, con amore, #unpassoallavolta ❤ #nonsimollaunpasso #training #workout #mezzamaratona #halfmarathon #emozioni #emotions #run #running #corsa #runner #iosonounrunner #iocorroqui #instagood #instamood #runlovers #instarunner #marathon #marathoner #finisher #charityrunner #charityrunning #roadtoSavonaHalfMarathon #roadtoLaMezzadiGenova #ASICSFrontrunner #ASICSFrontrunner2019 https://www.instagram.com/unpassoallavoltaoff/p/Bu0XBskFH2y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cohgh7caztwx

Oggi è stata una bellissima giornata di running, una giornata in cui la velocità e il tempo erano l'ultimo dei miei pensieri. Oggi era una giornata dedicata all'amicizia e alle emozioni. L'emozione di correre per la prima volta con la mia cugina "più piccola" alla sua prima gara da runner e con il suo fidanzato che alle ripetute preferisce gli allenamenti saltuari (cit.) 😂 L'emozione di ritrovare dopo quasi 10 anni la mia amica Irma, compagna di "Chi vuol essere milionario", di accompagnarla e sostenerla in gara, vivendo la sua emozione al traguardo per essere riuscita ad arrivare senza fermarsi dopo una settimana difficile mentre mi aiutava a portare la maglia con #genovanelcuore ❤ L'emozione di rivedere il grande Lupo @alkymia71, il mio mentore in questo mondo delle corse, il Pacer della mia prima maratona. Il migliore da cui imparare. 💚 L'emozione di conoscere nuovi amici fiorentini che sono partiti alle 4.30 "perché oggi bisognava esserci!", nuovi amici e amiche runner che vivono la corsa col sorriso, proprio come piace a me. L'emozione per essere riuscito a correre almeno una volta nella mia città quest'anno. L'emozione per essere al via almeno della #FantozziRun alla @genova_city_marathon, così significativa e alla sua prima edizione. Emozioni da vivere, come sempre, #unpassoallavolta 💪💚 #nonsimollaunpasso #forzaecoraggio #run #running #corsa #genovacitymarathon #FantozziRun #nevergiveup #rialzarsisempre #mollaremai #friends #instamood #instalike #instarun #runlovers #runner #instarunner #oltreillimite #italiadroid #picoftheday #marathon #maratona #charityrun  #amicizia #cuginanza (presso Porto Antico di Genova) https://www.instagram.com/p/Bq5M6A5lRif/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19l4muawos1sj

Questa mattina consueta sveglia presto e alle 5 già pronto sulla strada per 10 km di corsa a buon ritmo. Riscaldamento poi 6 ripetute da 400 m corse a buon ritmo (2 addirittura a 4'05"/km), poi defaticamento per arrivare alla doppia cifra in vista dell'allenamento in gara di domani alla #FantozziRun della @genova_city_marathon. Non potevo non correre almeno questa gara, un gesto simbolico per chi come me porta sempre #genovanelcuore ❤ Domani ritroverò tanti amici al via. Sempre una grande emozione💚 #unpassoallavolta #nonsimollaunpasso #forzaecoraggio #run #running #corsa #genovacitymarathon #nevergiveup #rialzarsisempre #mollaremai #friends #instamood #instalike #instarun #runlovers #runner #instarunner #oltreillimite #italiadroid #picoftheday #charityrun  #amicizia (presso Casa Romeo) https://www.instagram.com/p/Bq3CQM5FiTC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bcic88ka3jf

Le condizioni del ginocchio non mi permettono di fare maratone ravvicinate e così, essendo da mesi previsto l'impegno alla Maratona del Tricolore a #reggioemilia il 9/12, non riesco purtroppo a correre i 43km della @genova_city_marathon... ma sono felice di annunciare che il team #unpassoallavolta sarà rappresentata dal nostro @alkymia71 che sarà Pacer Ufficiale e da Marco che esordirà sulla distanza proprio a #Genova. Io sarò comunque al via della #FantozziRun, la 11km che sarà di contorno a sua Maestà la Maratona... ovviamente con #genovanelcuore per un grande messaggio di speranza! 💚 #Repost @genova_city_marathon (@get_repost) ・・・ La Fantozzi Run partirà in contemporanea dietro alla matatona,start 8:30.http://www.genovacitymarathon.eu/moduli-iscrizione/ #running #genova #nonsimollaunpasso #forzaecoraggio #run #corsa #genovacitymarathon m #nevergiveup #rialzarsisempre #mollaremai #friends #instamood #instalike #instarun #runlovers #runner #instarunner #oltreillimite #italiadroid #picoftheday #marathon #maratona #charityrun  #amicizia (presso Porto Antico di Genova) https://www.instagram.com/p/Bqk98ZEFP8v/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xqy6kzhbnmh3