#eigener

Was ich mir fürs nächste Jahr wirklich vornehmen sollte ist folgendes, ich sollte damit anfangen richtig zu atmen. Denn ich glaube, dass man beim Atmen eine ganze Menge verkehrt machen kann und zuweilen auch tut. Ich will so atmen, wie die Leute beim Yoga einem das immer erklären. Ich sollte mich da richtig drauf konzentrieren, wertschätzen das sich meine Lunge hebt und senkt und das jeden Tag aufs Neue (okay nicht aufs Neue, denn zum Glück macht meine Lunge keine Pause, aber weiter, weiter ist vielleicht das treffende Wort). Ich sollte beim Atmen in mich hineinhören und wirklich, wirklich mal durchatmen. Nicht immer nur hektisch hecheln, kein zitterndes rasseln, keine Atemzüge zählen um sich endlich verdammt nochmal zu beruhigen. Nicht auf die Atmung achten um nicht zu weinen, wenn das kleine kitzeln in der Nase einsetzt. Nein all das meine ich nicht, sondern ganz tief in den Bauch atmen, bis ich merke das dort die Luft auch angekommen ist. Nicht aus einem Zwang heraus, sondern einfach, weil es guttun kann.

Ich sollte im nächsten Jahr mehr auf mein Herz hören. Nicht nur auf die Gefühle, die dadurch rasen wie ein knatternder Zug, sondern ich meine damit wirklich hinhören. Ich sollte den Rhythmus meines Herzschlages begreifen, speichern, sicherheitskopieren und lieben lernen. Denn dann würde ich erkennen, wenn etwas mit meinem Herzen nicht stimmt, und das kann ja passieren, dass es krank wird von zu viel schlechter Energie und um sich herum, meint ihr nicht?

Und was ich verinnerlichen sollte, so tief in mir das ich ganz schön lange graben muss um da noch einmal heranzukommen, wenn ich diese Gewissheit eines Tages doch nicht mehr haben will (was nicht passieren soll, aber doch leider manchmal passieren kann), ist das alles schon gut werden wird. Ich meine damit nicht berauschend, das wäre ohnehin zu anstrengend. Ich meine damit wirklich gut. So ein Gefühl, dass ich mich abends ins Bett legen kann und ruhig atme. So wie ich es im kommenden Jahr lernen will. Und das mein Atem nicht aus Angst beschleunigt, und mein Herz nicht vor lauter Anspannung holpert und stolpert, sondern so, dass ich wirklich die Melodie, den Rhythmus erkenne, diesen Rhythmus den ich zum Glück gespeichert habe. Nicht nur in meinem Kopf, sondern auch in meinen Fingerspitzen, so dass ich ihn auf der Bettkante trommeln kann, denn wer weiß, vielleicht erinnert sich dann mein Herz an schlechten Tagen doch wieder an den richtigen Takt.

„Hinfallen. Aufstehen. Krone richten. Weitergehen.”

Machen wir uns doch bitte nichts vor. In der Realität folgt auf Hinfallen nicht, dass wir sofort wieder aufstehen.

Es folgt vielmehr Liegenbleiben. Es folgt Weinen, Schreien und tagelang im Bett Liegenbleiben. Es folgt auf das Kissen einschlagen und der Verlust jeder kleine Hoffnung. Es folgt, dass wir traurige Musik bis zum Anschlag aufdrehen und zu wenig essen. Es folgt, dass wir uns selbst verlieren und nicht mehr wissen wer wir sind. Daraufhin stoßen wir Menschen weg, die es gut meinen, weil wir uns von ihnen nicht verstanden fühlen. Es folgt, dass wir zu viel Alkohol trinken, um mehr als diese Leere zu spüren. Es folgt, dass wir die falschen Menschen küssen und das zu oft. Und weil wir zu viel über Vergangenes Nachdenken, können wir nachts nicht schlafen und sind am Tag nicht wach. Es folgt der Versuch uns selbst in Musiktexten, Zitaten oder Büchern wieder zu finden. Dass wir doch wieder sein Instagram checken und jedes mal unser Herz stehen bleibt, wenn wir seinen Namen hören. Es folgt sich in den Armen des besten Freundes auszuweinen und nichts anderes zu wollen, als dass es aufhört weh zu tun. Dann zweifeln wir an allem was wir für richtig hielten und wollen nur noch aufgeben. 

Denn machen wir uns bitte nichts vor, so sieht die Realität aus. Es ist normal, dass wir, nach dem Hinfallen all diese Schritte machen bevor wir wieder aufstehen können. Das alles ist okay, solange wir sehen, dass zwischen jedem zweiten, dritten oder vierten dieser Zwischenschritte auch andere liegen.

Andere wie, Lust auf Schokolade verspüren oder sich über das tolle Wetter freuen. In der Stadt plötzlich all die hübschen Menschen bemerken oder die Zeichenstifte nach Wochen doch mal wieder auspacken. Dazwischen bemerken wir, dass das Lächeln des kleinen Kindes nebenan etwas mit uns macht. Oder wir machen lange Spaziergänge, bei denen wir uns ein bisschen weniger einsam fühlen. Irgendwo zwischen all den Selbstzweifeln liegt, dass wir uns plötzlich ohne Grund schminken wollen und von dem Ergebnis fast überrascht sind. Dass wir die Zeilen die wir voller Trauer schrieben irgendwann in die letzte Schublade legen und wir die besten Freunde doch mal wieder auf einen Abend einladen. Irgendwann renovieren wir unsere Zimmer neu, damit wir uns dort wieder wohl fühlen können. Auf endloses Weinen folgt eine lange und tiefe Umarmung des großen Bruders und die Aufmunterungstexte, die uns liebe Menschen vor Wochen schrieben, trocknen irgendwann doch unsere Tränen. Wir sind überrascht von uns selbst, weil wir dem hübschen fremden Jungen im Bus ein interessiertes Lächeln schenken und weil wir plötzlich bei Liebesfilmen nicht mehr weinen müssen. Nachdem wir tagelang im Bett lagen, haben wir ohne Grund Lust unser Lieblingskleid anzuziehen und vielleicht doch kurz Lust auf die Party zu gehen. Auch wenn darauf wieder ein Tag auf dem Zimmerboden folgt, schenken wir dann den Zitaten, die von Hoffnung sprechen, doch kurz Glauben. Zwischen Einsamkeit und Leere liegt die kurze Freude über ein Kompliment, das uns ein Fremder gibt. Und auf jeden fünften dieser Zwischenschritte folgt eine Sekunde in der wir kurz glauben können, dass das Leben immer noch lebenswert sein kann.

Wenn wir schon nach der Realität suchen, dann nach der ganzen.

Wir alle machen Zwischenschritte, nicht die gleichen und nicht gleich viele. Auch machen wir sie nicht in der gleichen Reihenfolge, aber wir alle machen sie. Sei nicht enttäuscht von dir selbst, weil andere weniger machen als du, nimm dir da bitte den Druck weg.

Von #CDU-#Chef #Merz ist bekannt, dass er 2019 150.000 #Aktien des #Zugherstellers #Stadler #Rail besaß (damaliger Wert: 5,7 Mio. Euro). Eine Anfrage zu seinem derzeitigen #Aktienbesitz beantwortete er nicht.

Die ganze Recherche könnt ihr hier sehen:

Meine Top-5: Genau darum habe ich die Rubrik dicht gemacht!

Nur kurz gezwungenermaßen Nachrichten gehört Ich habe gestern eher zwangsweise im Wartezimmer mal wieder Nachrichten mit einem entsprechenden Folgebericht im Radio gehört. Was soll ich sagen .. Der Grundtenor bestand aus “Wird vermutet”, “könnte man” und “vielleicht” in fast jedem Satz. Lässt man dies alles weg, ist eigentlich zu dem Thema gar nicht zu sagen, es gibt nämlich kein Thema. Als…