#druer

// <![CDATA[ google_ad_client = "ca-pub-2068594021598958"; /* ArtikkelBanner Grønnhelse 468x60 */ google_ad_slot = "6360171410"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; // ]]>// <![CDATA[ // ]]>

Naturlig mat som bekjemper allergi.

SPIS: Appelsiner

De essensielle oljene som finnes i sitrusfrukter som appelsiner, mandariner og sitroner, har en antihistamin effekt og kan derfor gi nesegangene vile, i hht Dr. Silvers. En gresk studie viser at folk som spiste appelsiner regelmessig hadde mindre problemer med allergi.

HOPP OVER: Fersken

Om du er allergisk mot bjørk- og orpollen kan du oppleve elveblest eller kløe i munnen, etter å ha spist steinfrukt som fersken eller kirsebær. Dette kommer av at 70 prosent av de som har trepollenallergi lider av pollenmatallergisyndrom, en matallergi som utløses av frukt eller grønnsaker som har lignende proteiner som det allergifremkallendepollen, ifølge American College of Allergy, Asthma og immunologi. Vær spesielt forsiktig om våren når trepollen begynner å øke i intensitet.

SPIS: Druer

Røde druer inneholder en blanding av polyfenoler (antioksidanter) som antas å bidra til å hemme betennelse i luftveiene (hovne bihuler eller lunger), ifølge en studie i tidsskriftet Astma. Forskere fant at personer som daglig spiste røde druer opplevde færre allergier enn de som ikke spiser druer.

HOPP OVER: Melon

Om du har en ragweed-allergi vil du unngå frukter som faller i melonkategorien. Ragweed pollen slår ut på fruktene og du kan utvikle elveblest, kløe eller prikking i munnen. Nyttig tips: du kan unngå symptomene ved å spise hermetiserte eller kokte varianter av melon, i følge American College of Allergy, Asthma and immunologi.

SPIS: Mandler

Mennesker som spiste nøtter tre eller flere ganger i uken reduserte symptomer knyttet til tungpustethet i allergi sesongen. Studien viser at nøtter er en rik kilde til vitamin E, en antioksidant som kan bekjempe et allergens inflammatoriske innvirkning på luftveiene.

HOPP OVER: Melk

Melk kan forverre allergisymptomene på grunn av sin tykkelse og evne til å feste seg (hørt om melkebart? ;-)). Melken er med på å fange pollen og andre allergener som du få gjennom munnen. Den gjør det derfor vanskeligere for kroppen å fordrive disse, sier Dr. Silvers.

SPIS: Brokkoli

En studie utført ved UCLA viste at personer som spiste brokkoli i 3 påfølgende dager hadde opptil 200 prosent økning i produksjonen av proteiner som tilfører antioksidanter i cellene i neseregionen. Forskere mener at disse antioksidantene hjelper til å bekjempe betennelser som forårsaker allergi.

HOPP OVER: Tomater

Om du noen ganger har fått reaksjoner på en nyklippet gressplen så unngå tomater, selleri, gulrøtter, og mais.

SPIS: Løk

Løk er pakket med bioflavonoider, en type antioksidanter som bekjemper inflammasjon. En av de mest fremtredende er quercetin, en effektiv antihistamin som kan redusere hevelse i lungene og nesegangene. Noen andre kilder til quercetin er hvitløk, cayennepepper, og te

HOPP OVER: Øl

Unngå om du har gressallergi. Øl er i prinsippet flytende gress (bygg/hvete), er bærer av lignende proteiner, og kan derfor utløser en allergisk reaksjon.