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Constipation is a common problem when we move into a low carb diet. The following remedies can help 1. Increase hydration 2. Add electrolytes especially sodium and potassium 3. Magnesium is very important. Magnesium glycinate at night and add milk of magnesia if needed 4. Increase the fat content in the form of coconut oil and ghee 5. Add probiotics. #ConstipationRelief #ConstipationSolution (at Noida नोएडा) https://www.instagram.com/p/CeLfn_xqaU0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A obstipação (prisão de ventre) deve ser vista como uma consequência ou manifestação com inúmeros causas: maus hábitos alimentares, stress, baixa ingestão energética, sedentarismo, ansiedade, depressão, idade (com o avançar da idade, há uma redução da motilidade intestinal), determinadas patologias e efeito colateral de fármacos. Recomendações Gerais: ✔️aumente o consumo de fibras de forma gradual (frutas, hortícolas, leguminosas, cereais integrais, farelos, oleaginosas); ✔️tenha uma boa ingestão de água (cerca de 2l/dia); ✔️faça várias refeições ao longo do dia; ✔️mastigue bem os alimentos e não coma a “correr”; ✔️pratique exercício de uma forma regular; Se as recomendações gerais já fazem parte do seu dia-a-dia: 🔹estabeleça uma rotina regular de ida à casa-de-banho e aproveite que a actividade motora do cólon é superior pela manhã; 🔹se já consome alimentos ricos em fibra e de forma regular, complemente com sementes de linhaça e psílio, de forma diária; 🔹em termos de fruta, dê preferência ao kiwi, papaia, ameixa e evite a banana; o sumo de ameixa e a fruta desidrata são também óptimas opções (⚠️sem adição de açúcar); 🔹tenha presente alimentos ricos em fructo-oligosacarídos (FOS - fibras solúveis que actuam como prébióticos): cebola, chicória, espargos, alcachofra, alho-francês, alho; 🔹melhore a sua flora intestinal com a ingestão de alimentos ricos em probióticos; 👉🏻 é normal que mesmo praticando todas as sugestões, demore a sortir efeito: pode ser após alguns dias como demorar cerca de 4 semanas; ⛔️ o uso de laxantes (naturais ou não) e de forma recorrente, devem ser evitados ao máximo pelas alterações que provocam no funcionamento normal do cólon; ⛔️ FOS devem ser evitados em pessoas com o Síndrome do Intestino Irritável. • • • #obstipação #constipation #constipationproblems #constipationsolution #ficaadica #nutritips #gut #healthyguts #healthyguthappylife #tips #healthytips #intestinosaudavel #nutrição #inchaço #nutritionfacts #nutrition #nutricaofuncional #functionalnutrition #nutricionista_anabraziasantos https://www.instagram.com/p/B2Vzztwney_/?igshid=11mdr9tx6zh7p

अधिकतर युवाओं को सुबह-सुबह फ्रेश होने में दिक्कत होती है। ऐसा कब्ज की वजह से होता है। शहरीकरण के दौर में जिस तरह से लोगों के बीच में जंक फूड्स और स्ट्रीट फूड्स का चलन बढ़ा है वो हर किसी को कई सारी समस्याएं दे रहा है। साथ ही ऑफिस की लाइफ ने लोगों को आलसी बना दिया है जिसके कारण लोग फिजिकल वर्क नहीं कर रहे हैं और उनका मेटॉबॉल्जिम गड़बड़ा रहा है। इस कारण कब्ज की समस्या हो रही है और फिर कई सारी पेट की समस्याएं हो रही है। हमसे जुड़ने (#PCD or Franchise) या #ThirdPartyManufacturing के लिए संपर्क करे !! + 91 93067-55157 धन्यवाद् !! #IndigestionPowder #ConstipationSolution #HerbalProducts #AyurvedicProductsCompany #PCD #ThirdPartyManufacturing #Franchise www.afflatuspharma.com https://www.instagram.com/p/BudMqQsFyFg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o4qmsoq2t8g6