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Porque lo importante es tener la información ... eso ayuda a mejorar las decisiones a la hora de comer, escoger los alimentos para cuidar ese cuerpo que es la máquina que te ayuda a hacer todos los días lo que quieras #comernoesalimentarse #vivirlavida #felicidad #fibra #amorporloquehago #bienstar #salud #dieta #teamyoirysyluis

Porque es importante estirar? Además de ser importante, es muy necesario que estires todos tus músculos cuando practicas algún tipo de actividad física ya sea simplemente trotar, nadar, montar bicicleta y más aun cuando levantas pesas ya sea en tu hogar en un gimnasio. No solo es importante hacerlo después de terminar tu sesión de ejercicios o rutina de entrenamiento, sino también, si tienes tiempo, hacerlo antes de iniciarla. Pero por lo menos, si el tiempo no es tu amigo, hazlo después. Estirar todo tu cuerpo es clave para mejorar la irrigación sanguínea permitiendo que los nutrientes se transporten de mejorar manera pudiendo ser absorbidos, y también ayuda a que los niveles de ácido láctico, que se acumulan en la sangre del tejido muscular, sean evacuados de manera más rápida y eficaz para poder ser reutilizados, ya que el ácido láctico no se elimina sino que se recicla para volver a ser utilizado; solo una pequeña parte es eliminada por completo del organismo. En cuanto a la parte fisiológica más a fondo, el estirar ayuda a que lo iones de calcio, encargados de la contracción muscular, regresen a las cisternas del retículo sacroplasmático, así la rigidez post entreno no es tan "brutal". Ten en cuenta que nuestro tejido muscular tienen ciertas características que son: la "irritabilidad" (capacidad para responder a un estímulo), "conductividad" (facultad para transmitir o propagar impulsos eléctricos), "contractibilidad" (capacidad para acortarse y engrosarse), "extensibilidad" (capacidad para aumentar su longitud) y la "elasticidad" (capacidad para recuperar la longitud inicial una vez que haya desaparecido la fuerza que provoca su estiramiento). #ejercicios #funcionales #lasballenas #estirar #herbalife #maracay #aragua #valencia #octubre #mamafit #comernoesalimentarse

Lunes momento de comenzar con nuevas metas !!!! La felicidad comienza por verte y sentirte bien #somosloquecomemos #comernoesalimentarse #herbalife #plan12semanas #compromiso #metas #trabajoengrupo #mamafit #mamaproductiva #emprendedora #amadecasa Unete nuestro grupo .. es divertido +584265333933

Qué relación tiene la alimentación con la salud? Hoy día, la alimentación es un tema que suscita polémicas y que se encuentra en boca de todos. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional El descubrimiento de los nutrientes y las funciones que desempeñan dentro de nuestro organismo nos ha permitido conocer perfectamente muchas de las propiedades de los alimentos que hasta hace relativamente pocos años se intuían o formaban parte de la sabiduría popular. Los avances científicos nos introducen a fondo en el mundo de la alimentación y en la relación que los hábitos alimentarios mantienen con la salud. Cada estudio, cada investigación, nos reafirma en que la idea de que la dieta más adecuada es aquella que tiene en cuenta todas las condiciones que nos caracterizan como personas educadas en una cultura determinada, con hábitos alimenticios concretos, gustos, estado de salud, costumbres e ideales, actividad física y estilos de vida diferentes. Por tanto, no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero sí un criterio universal en cuanto al tipo de alimentos que deben consumirse dentro de la dieta cotidiana, lo que por un lado garantiza que se cubren las necesidades energéticas y nutritivas de la totalidad de las personas que componen una población sana, y por otro, colabora en la prevención de ciertas alteraciones y enfermedades relacionadas con desequilibrios alimentarios. #comernoesalimentarse #bienstar #p7 #plan12semanas #herbalife #soycoach

Que son las excusas ? "Una excusa es el motivo o pretexto que se invoca para evitar una obligación, disculpar una falta o justificar una omisión. Las excusas, como tal, son las razones que permiten que una persona salga libre de las culpas o responsabilidades que se le achacan." No es que este mal.... en el momento que sientas que es lo que quieres .... ahí comienza la transformación Las excusas no queman calorías ... feliz Jueves ...#amoloquehago #pequeñosdetalles #hechocierto #jueves #mamafit #amadecasa #comernoesalimentarse #saludybienestar #maracay #maracaibo #teamyoirysyluis

Tips del día El té verde es una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano. Entre algunas de las propiedades que se le atribuyen -muchas de ellas comprobadas científicamente- se encuentran la de ser antioxidante, bueno para perder peso y hasta incluso para la dentadura. Conoce más sobre esta gran infusión. Pregunta por nuestro Te de Herbalife #beneficios #comernoesalimentarse #herbalife #masjoven #viernes #feliz