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Calma que não é o fim do mundo, não é o momento de fazer restrições e muito menos passar 2 horas na academia pra "compensar" o que foi perdido! Chega o final de semana e sempre vem aqueles pensamentos: "trabalhei a semana toda, mereço uma pizza" ou "fiz dieta a semana toda, sábado e domingo são meus dias de liberdade". Esses tipos de pensamentos, no futuro, podem se tornar em um transtorno alimentar. Acaba entrando em um efeito sanfona, e não tem aderência na alimentação. Exagerou no final de semana? Apenas volte a se alimentar de forma adequada e sem dietas mirabolantes! Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P #finaldesemana #dietasemsofrer #dietasaudável #alimentacaoconsciente #comabem #nutricaodescomplicada #nutricionistaemsp #sp (em São Paulo) https://www.instagram.com/p/CQrnIR1M9ZQ/?utm_medium=tumblr

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Não sabe o que comer antes de treinar? Já salva esse post!!! ⠀ Como prometido, fiz um post com algumas opções do que comer no seu pré treino 🥰 e pretendo fazer também do pós treino depois! ⠀ Mas lembre-se, são algumas sugestões, mas isso não significa que não há necessidade de um acompanhamento nutricional. ⠀ Espero que gostem da dica 😉 ⠀ Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P ⠀ #pretreino #prétreinosaudável #comabem #alimentacaosaudavel #nutrição #dicasnutricionais #dicas #carboidratosdobem #nutricionista #saopaulo #opcoessaudaveis (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/COtaVKoNskR/?igshid=r8k8ofy1ccqr

Hoje temos frango e fígado de frango com brócolis e ovin. . 🥚🥦🍗🥚🥦🍗🥚🥦🍗🥚🥦🍗🥚🥦🍗🥚🥦🍗 . #saudavel #quilosmortais #jantar #comabem #refeição #saudavel #abobora #legumes #saude #viverbem #nizeteribeiro #quarentena #my600lblife #drnowzaradan https://www.instagram.com/p/CJKVPVgBB4y/?igshid=idre7eccjhmh

Almoço da mãe ou do pai, por mais simples que seja, é um banquete. Valorize enquanto tem. . . . . . . . . . . #ComidaComAmor #CulináriaFamiliar #ComidasDoSertão #ComaBem #ComidaDaMae #ComidaDoPai #MinhasReferências (em Residencia Santos - Xique-Xique) https://www.instagram.com/p/CEukSd7jGQd4lOvDKWTYXBqDuFVP3n62uQGni00/?igshid=15ukgw5xfazk4

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