#collationsaine

—— Allez une dernière collation avant de finir la journée ! 🙄🤫 . #healthyfood #gauffrehealthy #mangersainement #collationsaine #Mons #foodporn #workout #massemusculaire #enjoy #coaching Thanking @math7workout (at Venice) https://www.instagram.com/p/CDe05ihl81Y/?igshid=11yqnsqe1l39m

🌺Hey Coucounou! P'tit dej douceur avant ma séance (tant que mimi ne se réveille pas hein...) et de partir au boulot ! Bon matin😁😁 #sportmotivation #collationsaine #musculation #rocknroll #abdos #positivité #happylifestyle #amour #determination #blonde #hiit #bonheursimple #selfie #confianceensoi #morningtoutine #licorne #chanel #fitgirls #maman #jobdereve #momboss #fitfightforever #onlacherien #team #bienmanger #ananas #minset #training #proteine #ete https://www.instagram.com/p/CA650kCpuB-/?igshid=uitrl6bpukkv

*** ENERGIZE *** QUI AURAIS BESOIN D'UNE PETITE DOSE DE MOTIVATION AVANT DE S'ENTRAINER.... ??? . CONNAIS-TU MON PRÉ-WORKOUT⚡ENERGIZE⚡?? . Cette petite vidéo t'explique la science derrière ce produit 100% naturel qui t'aide à améliorer tes performances d'entraînement, boost ton énergie et aide tes muscles à avoir plus d'endurance! Je suis très méfiante de ce type de produits. Mais l'ENERGIZE m'a complètement séduite, car il est 100% naturel . Ce que j'apprécie particulièrement dans ce produit c'est qu'il ne contient pas de colorants, d’édulcorants ou d’agents de conservation artificiels. . Crois-moi tu vas y devenir accro une fois que tu vas l'essayer 😁. Il t'apporte tellement d'énergie. Moi j'en prends même le matin parfois quand je sais que la journée va être terrible à assumer. Et ça me boost immédiatement. On le consomme 15-20 minutes avant la séance de sport et hop, on ressent le boost immédiat. Il te donnera l'énergie même pour l'entraînement que tu n'avais pas envie de faire 😆 Il sera disponible dans le pack de lancement en 2 saveurs , citron et punch aux fruits. 😋 . Cela te tente ? Petite vidéo explicative ⤵️ https://vimeo.com/416447913 #sportmotivation #collationsaine #musculation #rocknroll #crossfit #positivité #happylifestyle #amour #determination #blonde #hiit #bonheursimple #selfie #confianceensoi #morningtoutine #chanel #jobdereve #momboss #fitfightforever #onlacherien #team #bienmanger #ananas #minset #training #proteine #été https://www.instagram.com/p/CAfGpRzJWXm/?igshid=1qvv4rwofd7j5

🌺Hey Coucounou! OMG! Ça va être ÉNORME !! !! Mon équipe et moi tenons un événement PORTE OUVERTE ce dimanche!! Wouahhhhhhh!!!!! Je CAPOTTE!!! C’est vraiment hyper EXCITANT!!! Tsé comme dans....TU NE VEUX PAS MANQUER ÇA!!! Fitness + Nutrition= SOLUTION bien être!! ! qui n’aime pas prendre soin de sa santé?!!! Nous allons nous entraîner tous ensemble à l’aide d’un entraînement de seulement 30 minutes, chacun dans le confort de chez soi, mais connectés ensemble virtuellement pour une dose de motivation et du plaisir garanti ! Ensuite, nous allons échanger sur les solutions qui arrivent en France la semaine prochaine! Il y aura même un tirage! Demande TA place MAINTENANT pour faire partie de cet événement incroyable!😁#sportmotivation #collationsaine #musculation #rocknroll #crossfit #positivité #happylifestyle #amour #determination #blonde #hiit #bonheursimple #selfie #confianceensoi #morningtoutine #pasteque https://www.instagram.com/p/CAejvISJB6y/?igshid=vcq5d8swqwyt

🌺Hey Coucounou! 22 mai - CARDIO 𝙑𝙖𝙡𝙞𝙙𝙚 𝙩𝙖 𝙨é𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚⤵️ 💪C'est bien calme par ici non ? Voici une nouvelle série de petits exercices CARDIO avec ma collègue Maude💪A faire autant de fois que vous le souhaitez. ( 3 à 4 séries c'est bien ). On oublie pas de bien contracter ses muscles pour le maximum de résultats et de bien boire pendant l'entraînement . Fais l'entraînement à TON rythme , prends des pauses au besoin et ne sois pas timide de modifier et de faire les mouvements selon ton confort, tu n'es pas la seule! 😉. 🎥💪 𝗟𝗜𝗘𝗡 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝘼𝙉𝘾𝙀 𝗗𝗨 𝗝𝗢𝗨𝗥 : https://youtu.be/8p-VfbyYEJw ➡️Envie d'en faire encore plus ? Choisi une séance de 30 minutes parmi ces 10 séances. 21 DAY FIX REAL TIME : https://www.beachbodyondemand.com/programs/21-day-fix-real-time/workouts ----------- 21 DAY FIX EXTREME REAL TIME : https://www.beachbodyondemand.com/programs/21-day-fix-extreme-real-time/overview ------- MORNING MELTDOWN 100: https://www.beachbodyondemand.com/programs/morning-meltdown-100/overview -------- 10 ROUNDS: https://www.beachbodyondemand.com/programs/10-rounds/overview ----- TRANSFORM20: https://www.beachbodyondemand.com/programs/transform-20/overview ------ 4 WEEK OF THE PREP: https://www.beachbodyondemand.com/programs/4-weeks-of-the-prep/overview ------ 6 WEEK OF THE WORK: https://www.beachbodyondemand.com/programs/6-weeks-of-the-work/overview ----- BARRE BLEND : https://www.beachbodyondemand.com/programs/barre-blend/overview ----- LIIFT 4: https://www.beachbodyondemand.com/programs/liift4/overview ----- SHIFT SHOP: https://www.beachbodyondemand.com/programs/shift-shop/overview . Dans chacune des séances sport de ma plateforme mobile, il y a TOUJOURS une personne dans la vidéo 🎥 qui fait l'exercice de façon modifiée, c'est-à-dire sans saut, plus lentement, différemment. N'hésite pas à la suivre. N'oublie pas de valider ta séance en commentaire, cela me permet de mieux suivre ton évolution 😉 N'hésitez pas à poster vos selfies ici ! Bonne séance et bonne journée !🌻 #sportmotivation #collationsaine #musculation #rocknroll #crossfit #positivité #ananas #amour #determination #été https://www.instagram.com/p/CAeg9kCJ7w1/?igshid=1ef46np39uw28

*** MA TRANSFORMATION *** C'est le grand jour aujourd'hui je me lance et je vais vous parler de ma transformation et vous dévoiler les photos . Ohlala ça fait peur. Mais si cela peut vous aider et vous motiver alors je le tente 🤩. 💝J'ai toujours été fine et sportive, puis jai arrêté de fumer et suis tomber enceinte de ma magnifique princesse 😍 ! et aller hop ! C'était parti 25kgs dans les dents ! 😑(we enfin dans les fesses, les, cuisses, les, bras... La totale quoi !) Apres la naissance de ma fille, jai réussi a perdre 15 kg mais le reste stagnait... j'arrivais plus a prendre soin de moi je n'avais plus trop confiance en moi, je me trouvais grosse, moche, comment vous dire !? CE N’ETAIT PAS POSSIBLE ! !🙄 Puis l’entourage te rassure toujours « mais tu es bien comme ça », comme ça , comment ? Avec 10 kilos en plus ? Ah mais non !! Je ne me sentais PAS BIEN DU TOUT. Cela prend du temps de RÉALISER que si on veut sortir de ce mal-être il va falloir SE BOUGER.👊 J’ai repris le sport et un rééquilibrage alimentaire en suivant les conseils et les entraînements que ma coach pouvait poster sur sa communauté gratuite. Et j’ai commencé à perdre , 1 puis 2 , puis 3 kilos . Et je me sentais mieux de jour en jour . Mieux aussi car c’était une décision que j’avais prise pour moi et rien que pour moi. Et qui allait m’aider à m’épanouir. Aujourd'hui il me reste quelques kilos a perdre encore mais je suis tres confiante, je suis heureuse et jai la chance de pouvoir aider d'autres personnes comme moi on m'a aider😊😊 N'oubliez pas la porte ouverte dimanche ! Et l'opération ventre plat ! 😘😘 #sportmotivation #collationsaine #musculation #rocknroll #crossfit #positivité #happylifestyle #amour #determination #blonde #hiit #bonheursimple #selfie #confianceensoi #solidarité #licorne #chanel #fitgirls #maman #jobdereve #momboss #lamourance #onlacherien #team #bienmanger #wifi #healthyfood #minset #training #proteine https://www.instagram.com/p/CAc8aWwJ6Aa/?igshid=1eyp0z153023q