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Top 4 Kniesehnenübungen für muskulösere Beine

Seien wir ehrlich, Ihr Quads und Gesäßmuskeln bekommen viel Liebe im Fitnessstudio, aber deine Kniesehnen? Leider wahrscheinlich nicht so sehr. Wenn Sie sich im Spiegel bewegen (und Sie wissen, dass Sie es tun), wie oft bewundern Sie Ihre Kniesehnen? Wenn Sie dies optisch nicht bemerken, besteht eine gute Chance, dass Sie Übungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur nicht so oft in Ihr Training…

Gehen Sie mit diesem 5-Übungen-Workout am Beintag ärmellos

Promi-Trainer Don Saladino und M&F Social Media Director Frank Sepe möchten Ihnen dabei helfen, für diesen Sommer in Bestform zu kommen. Deshalb springen sie jede Woche live auf Instagram, um einige der besten Workouts zu demonstrieren, die Sie machen können, um Ihr Bestes zu geben. In einer kürzlich erschienenen Folge von „Sleeveless“ gab es eine Killer-Leg-Day-Session, die Sie brauchen, um…

Kristina Mendoza teilt ihre Geheimnisse für den Beintag

Die Bodybuilderin der IFBB Pro League Frauen, Kristina Mendoza, hat einen Körperbau, der es wert ist, auf jeder Bühne zu stehen, aber wofür die Fans sie am besten kennen, sind ihre Quads. Viele Leute wissen, was sie fragen Schlüssel sind für den Aufbau großartiger Beine, Sie teilte ihre Erkenntnisse mit Whitney Jones und Alina Popa in einer kürzlich erschienenen Folge von Femme Flex Friday. Die…

FRAGEN SIE ANDY: Kann ich Ihr einwöchiges Training kopieren?

Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich das im Laufe der Jahre gehört habe. Ich verstehe es – die Leute haben gute Absichten und ich glaube, sie meinen, dass sie es tatsächlich versuchen werden. Aber meine Antwort ist immer dieselbe: „Lass uns ehrlich sein. Nein, wirst du nicht.“ Ich sage das nicht aus Arroganz oder weil ich denke, dass sich niemand sonst auf meinen Lebensstil festlegen kann.…

Die 4 besten Kabelzugübungen für stärkere Beine

Es gibt einen Grund, warum Kabelmaschinen so besetzt sind wie Bänke an einem Montag. Diese vielseitige Maschine bietet Ihnen großartige Möglichkeiten Trainiere deinen Ober- und Unterkörper. Und alle Befestigungen – von Seilen, D-Griffen und geraden Stangen – ermöglichen es Ihnen, Ihre Muskeln mit verschiedenen Griffen und Winkeln anzugreifen bessere Muskelentwicklung. Wenn es um das Training des…

Mike und Viv Addo, besser bekannt als „Mr. und Mrs. Muscle“, geben die Fitnessbegeisterten „Couples’ Goals“ an Millionen von Social-Media-Followernund sie beweisen, dass ein Workout zum Valentinstag ein toller Start in den Tag der Liebe ist. M&F hat sich mit dem engagierten britischen Duo getroffen, das ursprünglich aus Nord-London stammt und jetzt sein äußerst erfolgreiches…