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Umgekehrte Hyperextension: Vorgehensweise, Vorteile, Variationen

Die Kraft des unteren Rückens, der Gesäßmuskulatur und der Kniesehnen bilden die Grundlage für die Bewegung des Unterkörpers. Diese Muskeln als Einheit ermöglichen es Ihnen, wie ein Rockstar zu rennen, zu springen, sich zu drehen und zu hocken. Es gibt viele großartige Übungen, wie die umgekehrte Hyperextension, die trainieren Sie diese wichtigen Muskeln aber normalerweise im Konzert mit anderen…