#antebrazos

Peso Muerto, El mejor ejercicio para desarrollar fuerza, músculo, quemar grasa, testosterona y hormona de crecimiento

Hoy quiero hablar de uno de los ejercicios compuestos más completos que existen, y que aporta un elemento diferencial respecto a los ejercicios que mencioné previamente; sucapacidad para desarrollar tu fuerza y tu musculatura.

El ejercicios en cuestión es el “Levantamiento de peso muerto” (o Deadlift en inglés), y a pesar de su utilidad, es muy raro que veas a alguien en el gimnasio realizando…

3 ejercicios mejorar el agarre y levantar mucho más peso

Muchos deportistas y levantadores de pesas no se dan cuenta lo importante que son sus muñecas hasta llevar un cierto tiempo en el gimnasio. Esto pasa por que al generar más carga en el cuerpo la muñeca; limita automáticamente a las articulaciones a soportar el peso durante mucho tiempo. Por esa razón; hemos elaborado este artículo de cómo mejorar el agarre con ejercicios.

Aquí en Prensurencontrar…

¿Conoces la Power Ball?

Desde Rincón del Músculo siempre estamos buscando innovar y proporcionar a nuestros lectores nuevos métodos de ejercitarse. A pesar de no ser un artilugio nuevo, mucha gente desconoce los beneficios que podemos obtener de entrenar con la Power Ball.

Este aparato es un dispositivo giroscópico que basa su efectividad en mantener el movimiento oscilatorio de un peso en el interior de la bola. Fue…

Entrena como Bruce Lee (Parte I)

Os vamos a presentar una rutina que realizaba el gran Bruce Lee para conseguir una mejora física aplicable a sus ejercicios en artes marciales y un cuerpo musculado a la vez que flexible. Por tanto, esta rutina es interesante para aquellos que practiquen artes marcialesy quieran mejorar su técnica, endureciendo el cuerpo y sin perder flexibilidad, así como cualquiera que quiera conseguir unos…