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Squat Dolore Anche e Mobilità : la tecnica e la stance sono soggettive

Lo squat è uno degli esercizi più comuni e famosi, dalla grandissima efficacia e caposaldo della maggior parte degli allenamenti per le gambe ed i glutei.

E’ anche uno degli esercizi purtroppo più connessi ad infortuni, fastidi e paura di farsi male, colpevolizzato di tutti i dolori alle anche, alla schiena ed alle ginocchia.

Ma in realtà non è MAI colpa di un esercizio, ma quasi sempre di…

Allenamento – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

Lascia un Mi piace! Lascia un Mi piace! Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione…