🚨 Abonne-toi à @Damien_coach pour plus d'astuces pour perdre du poids ! ❌ Aller à la salle de sport et faire des exercices au hasard ? NON ! Il est important de se fixer des objectifs et de mettre en place un programme précis pour obtenir des résultats 😅 ✅ De plus, je ne le répéterai jamais assez... mais l'échauffement est une étape indispensable ! Avant une séance par exemple, il faut absolument prendre ne serait-ce que 5 minutes sur un tapis de course, un vélo elliptique ou encore un rameur pour s'échauffer. 💧 Sport rime aussi avec hydratation. Pourtant, il y a de nombreuses personnes qui attendent la fin de la séance pour boire de l'eau. Erreur ! Bien s'hydrater est essentiel si tu souhaites progresser et obtenir des résultats. 🙅♂️ Nous pouvons aussi voir des personnes qui sont là à vouloir soulever le plus lourd possible et impressionner la foule (ego lifting). Ce qui se fait généralement avec une forme affreuse et des gémissements de lionceau par la même occasion 👀 💬 Cela t'arrive de faire des erreurs en salle de sport ? 🙏 N'hésite pas à liker, on se retrouve demain pour un nouveau post ! #savoirmaigrir #topbodychallengeuses #alimentationsaineetequilibrée #abdoschallenge #pertedepoidssaine #musculationfrance #frenchfit #entraînement #entraînement #teamshapeevolution #bonheur (à Lyon, France) https://www.instagram.com/p/CaSYYYNM6Y4/?utm_medium=tumblr
