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Reposted from @__healthy.fr__ Courgettes alfredo, crevettes citron ail et pâtes aux herbes 🦐🍋 👉Abonne-toi @__healthy.fr__ pour des recettes quotidiennes 👨‍🍳❤️ Enregistre la recette pour la garder en mémoire ⬆️ 🌟 Ingrédients : COURGETTES ALFREDO (pour 2 personnes) : - 2-3 courgettes, en spirale - 100g de fromage à la crème - 60g de parmesan - 125mL de lait d'amande non sucré, réchauffé au micro-ondes 1 minute - 1/2 cac d'ail en poudre - 1/4 cac de poivre blanc - sel et poivre noir, au goût CREVETTES AU CITRON AIL : - 1 cas d'huile d'olive - 450g de crevettes - 2 gousses d'ail émincées - 3-4 citrons tranchés finement - un trait ou sel & poivre - 2 cas d'eau - 2 cas de persil haché 🌟 Instructions : COURGETTES ALFREDO : 1. Porter une grande casserole d'eau à ébullition; puis blanchir les nouilles de courgettes pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Retirer de l'eau et passer sous l'eau froide; mettre de côté 2. Mixer tous les ingrédients restants, sauf le persil, jusqu'à obtenir une consistance lisse. Mélanger avec les nouilles de courgettes et assaisonner de poivre frais concassé CREVETTES AU CITRON AIL : 1. Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé pendant environ 1 minute 2. Ajouter les crevettes,l'ail, les cirtons, le sel et le poivre 3. Retirer du feu et ajouter l'eau et le persil haché PÂTES AUX HERBES : mélanger des pâtes (coquilles de pois chiches) avec de l'huile d'olive et des herbes (basilic séché + de l'origan) 👉Abonnez-vous à @__healthy.fr__ pour des recettes quotidiennes !⁠ ⁠ by @sara.haven ⁠#crevettes #courgettes #recetterapide #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #teamfitcats #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger https://www.instagram.com/p/CbsreZ3AAOI/?utm_medium=tumblr

Ce soir ces salade tex-mex 😂 toute mes reste de salade mélanger c'est trop bon 😋 bonne soirée à tous #saladecorada #tapenade #breakfast #diet #running #training #fit#food #fitfam #musculation #fitfrenchies #fitness#fitnessmotivation #fitnessaddict #maigrir#mangersain #motivation #eatclean #healthy#regimeuse #healthyfood #healthylife #instafit #love#instafood #instagood #instamoment#instaregimeuse #reequilibragealimentaire

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Vous m'attendez au tournant j'en suis certaine 😅. Voici les résultats de ma pesée de la semaine. Un peu déçue car j'ai bien géré ma nutrition mais je suis une femme et vous savez 1x par moi on gonfle à cause de dame nature ben voilà c'était cadeau cette semaine 😉. ⠀ Et vous où en êtes vous ? Comment ça se passe votre ra ? Vous avez des difficultés ? Je vous invite à faire votre test bien-être gratuit ici :🆓 buff.ly/2RnAyoS /angeliquemottet⠀ Ça prends 5 petites minutes et vous recevrez par mail plusieurs infos super interessantes:⠀ ➡️ Votre évaluation personnelle de votre niveau de bien-être aujourd'hui ⠀ ➡️ Votre IMC (vous aurez une idée précise d'où vous situez sur l'échelle des données de l'oms) ⠀ ➡️ Votre Métabolisme de Base ⠀ ➡️ Votre pois idéal⠀ ⠀ Des questions ? J'y réponds avec plaisir ! ⠀ #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instaregimeuse #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #régime #peseeofficielle #maigrirensemble (à Jette) https://www.instagram.com/p/B-WDBiuJsyf/?igshid=c35qd4rxhgb9

Prendre soin de soi est primordial surtout en ce moment !⠀ Nous les femmes et moi la 1ère pensons ceci : « Prendre soin de moi, mais pour qui ? Je suis célibataire », ou « Je ne dois plus séduire personne, mon homme m’aime telle que je suis ». Mais faut-il vraiment attendre d’être « en couple » pour se faire belle ? Ou au contraire faut-il être « mariée » ou « en concubinage » depuis un certain temps pour ne plus prendre soin de soi ? NON ! Parce que nous somme la personne la plus importante dans notre vie ! ⠀ Il est vrai que dans notre société actuelle, tout doit aller vite, trop vite et on veut être parfait alors on se « shoote » au café plutôt que de prendre un peu de temps pour se reposer, on mange mal (snacks, sandwichs,..) au lieu de repas en bonne et due forme, pour respecter son temps de pause au boulot.⠀ Ce style de vie n’est ni durable ni sain, et plus que jamais en ce moment, il est important de se recentrer un peu sur soi et de prendre soin de nous, de notre santé et notre bien-être.⠀ Nous ne devons rien à personne. ⠀ Notre corps est notre « maison » et notre « voiture ». Bien souvent, nous le traitons très mal.⠀ On le critique souvent négativement (je suis moche, grosse,…), on veille tard la nuit pour pouvoir tout faire et quand même nous lever tôt le matin, fatigué et poussés à ses limites avec du café. Notre manque d’exercice ou bien l’excès d’exercice, ou des cosmétiques pour le modifier selon notre volonté, parce que nous estimons qu’il n’est pas assez bien tel qu’il est.⠀ Aimez-vous et prenez soin de vous en toutes circonstances ! ⠀ 😍 Prenez soin de vous, vous saurez mieux prendre soin des autres. ⠀ On peut prendre soin de soi de différentes façons :⠀ •🥗Prendre un bon petit déjeuner⠀ • 💆Un bon massage, dormir suffisamment⠀ •🌄 Se promener⠀ • 🏆Travailler sur vos objectifs⠀ • 📚Lire un bon livre⠀ • 🧗‍♀️Faire du sport, se dépenser⠀ • 🛀Prendre un bain avec des huiles essentielles⠀ • 📖Ecrire ce qui vous passe par la tête et pour vous vider l’esprit⠀ ⠀ J’ai choisis parmi une liste de 70 idées, mais faites preuve d’imagination et surprenez moi ;). J’attends vos idées en commentaire 😊 et surtout prenez soin de vous !⠀ #instaregimeuse #bienetre https://www.instagram.com/p/B-LzXYPp5cv/?igshid=1ib5tfbpj0yx8

Une petite recette toute simple que j'adore : Tomates farcies aux crevettes roses et comme accompagnement une petite salade vinaigrette avec 1 œuf cuit dur⠀ 🦐100g de crevettes par tomate,⠀ 🍅2 tomates vidées⠀ 🍽️1 ou 2 cas de mayonnaise ou yogonaise⠀ 🧂Sel et poivre et ciboulette et/ou persil pour décorer ⠀ ⠀ ▶️ Vous mélangez les crevettes et la mayo⠀ ▶️ Ajoutez un peu de persil et/ou ciboulette⠀ ▶️ Dressez l'assiette en mettant le chapeau de la tomate soit sur la tomate soit à côté et éventuellement une crevette en travers ou un brin de persil sur le tout⠀ ⠀ #tomatefarcie #crevettes #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #régime #nutritionequilibrée #nutrition https://www.instagram.com/p/B-JRhzGp9ZE/?igshid=ucd7nmtdclul

En ce moment c'est d'autant plus important de rester positif. Comment ? En remerciant la vie d'être en bonne santé. On guéri de ce virus il y a eu moins de morts dimanche, on a la chance ici en Belgique de pouvoir encore sortir et aller travailler sauf si télétravail possible. ⠀ ⠀ On doit juste respecter les règles de distance, sortir maximum à 2, et éviter les déplacements inutiles et trop fréquents.⠀ ⠀ C'est le moment de passer du temps avec vos enfants, de pensez à vous et de prendre soin de votre alimentation. Je vous invite à faire votre test bien-être gratuit buff.ly/2I5Y71e⠀ ⠀ Prenez soin de vous et de votre famille.⠀ #coronavirus #COVID19 #instaregimeuse #regime https://www.instagram.com/p/B-GqQIBp5ZX/?igshid=kwpo2on8lpta