#10of30

Ariyani Jingga (16/02/2017)

🧸🧔🏻 . #goodafternoon #day28 #minday #10of30 #sick #medicalleave #january #inthehouse #beardedlife #beardedking #beardedman #beardgang #beardpower #bear #tattoo #beartattoo (em Quarto do Tabosa) https://www.instagram.com/p/BtMF6uvFeoo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rgsmbuai38e6

Olahraga? saya suka, tapi tidak rajin. kemarin setelah setahun absen, sy jogging sore lagi, dua lap keliling kompleksnya oma, dan hari ini efek pegalnya mulai terasa, efek pegal yg segar menurutku. Jogging memang olahraga favoritku karena dia simple dan bikin segar. Kalau gak sempat jogging, saya memilih untuk hiking ke gunung, itu juga olahragaku. Jogging bs bikin kaki kuat, atur pernafasan trus bikin keluar keringat tubuh. Dulu waktu masih jadi anak sekolahan, SD sampai SMA olahraga yg paling sering dilakukan itu senam sama main basket, rutin tiap minggu kalau pelajaran olahraga, tapi ya tetap pemanasannya lari-lari juga. Lalu olahraga lain yg sesekali sy lakukan adalah renang dan main bulutangkis. Nah olahraga ini juga lumayan cukup bikin pegal kalau sekian lama baru main lagi. saya senang berenang walaupun tidak bisa di kolam yg dalam soalnya tidak tahu cara mengapung, payah yah. kalau bulutangkis, ini olahraga yg sy ikuti kalau kebetulan ada teman yg ajakin main. oh iya, sy juga senang sepedaan, dulu pernah rajin sepedaan ketika masih punya sepeda, sekarang sih sudah tidak punya. kesemuanya adalah olahraga simple yg cukup bisa dilakukan ketika punya waktu luang. saya bukan tipe diri yg mengharuskan ada jadwal khusus utk berolahraga ini itu. bagi saya, olahraga itu penting demi tubuh kita sendiri. kalau sy merasa tubuh mulai pegal-lelah tidak jelas, saya pasti akan mengusahakan waktu utk olahraga, entah itu dirangkaikan olahraga hiking sambil jalan-jalan masuk hutan, atau sekedar jogging keliling lapangan sekitar 30 menit. setelah itu tubuh sy pasti akan merasakan efek segar. olahraga semacam tombol refresh, kalau tubuh segar kan segala aktifitas juga lancar dilaksanakan.

Spending the afternoon with the NL Central Division Champs⚾️ #WrigleyField #ChicagoCubs #10of30 (at Wrigley Field)

©z.harpe 2014