Wie bereits vor einigen Tagen angekündigt erreichte mich ein gut 90 Kg schweres Paket. Hierbei handelte es sich um ein Power Rack für mein Homegym und zwar das F430 von Bodycraft.

Nach langem Überlegen und dem hin und her schwanken zwischen Half-, Squad-…

Post war da!

Ein kleines 90 Kilo Päckchen hat mich heute erreicht! Mehr dazu in gut 14 Tagen

Auf der suche nach dem ein oder anderen gesunden Lebensmittel bin ich auf entöltes Hanfmehl gestoßen (Nährwerte pro 100 g:  348 Kalorien / Eiweiß 41 g / Kohlenhydrate 4 g / Fett 12 g). Im Müsli oder gar als Shake Zusatz nur in kleinen Mengen genießbar,…

Leider hab ich mir am vergangenen Wochenende ein Schädel-Hirn-trauma zugezogen und bin gezwungen mein Training für einige Tage zu pausieren.

Nach nur 14 Tagen werde ich den auf 6 Wochen angelegten Trainingsplan verständlicherweise nocheinmal von vorne…

Trainingsplan (04.05.2013 - 16.06.2013)

Wie bereits kurz erwähnt und auch unter “About” nachzulesen, werde ich in einem 6-8 Wochen Zyklus…

Ausgepackt: PFID130X Powerline Hantelbank

Meine 20€ gebraucht Schnäpchen Bank hat noch nie ein wirklich vertrauensvollen Eindruck…

Nach gut einem Jahr Training hab ich mich entschlossen meinen Fortschritt zu dokumentieren, mich zu verbessern und noch mehr zu Motivieren indem ich dies in Form eines Blogs festhalte. Ich erhoffe mir davon dem optimalsten Weg zu mehr Kraft und einem…

Tomatensalat

Zutaten/Nährwerte:

(more…)