rafa

1- tome analgésicos e antialérgicos. vcs vao ficar dopads o dia tdo, o estomago vai inchar e vc n vai conseguir comer.

2- tome 4 ou mais cps de lax um dia sim, um dia não. se não fizer assim, perde o efeito. de final de semana pode ficar sem tomar tb que segunda vem mais forte.

3- se vc já toma antidepressivo, aumente a dose (dobre).

4- se tiver com muita fome, sentir que vai ter compulsão, ou coisa assim, fum4, usa alguma drg, compra alguma merda, tr4nsa, se m4sturb... sei la. seu corpo precisa de dopamina barata. se vira.

5- quando precisar sair pra comer, toma café ou energético antes

5.A- coma antes de sair

5.B- dica tosca: beba aguá

5.C- vá no banheiro e veja meanspo

6- se for assistir algo, ou quiser comer algo, comprou alguma comida, SEMPRE divida. E de a parte maior. vc ja é grande dms rs.

7- se aperte. braços, coxas, barriga. o tempo todo!

8- ande no mesmo lugar, tipo marchar, vc precisa bater no minimo 10k passos por dia.

9- só saia da academia depois que suar de PINGAR. para de ser frouxa em

10- romantize a ana. veja deathspo, bonespo, e aprenda a achar isso mais bonito que qualquer outro tipo de corpo INCLUINDO thinspo. olhe pra elas como delicadas, se inspire nelas, sinta prazer por elas. enfie na sua cabeça que isso sim é magreza, e não imc 20, nem 18... precisa se forçar a entender o que é ser realmente magra!

Fim <3

DON'T EAT DON'T EAT

DON'T EAT DON'T EAT