Aku Berusaha Jadi 'Morning Person' dan Ini Hasilnya
Siapa sih yang tidak pernah terinspirasi oleh cerita orang-orang sukses yang selalu bangun pagi? Dari CEO perusahaan besar hingga atlet profesional, mereka sering mengklaim bahwa menjadi "morning person" adalah salah satu kunci keberhasilan mereka. Sebagai seseorang yang sudah lama merasa hidup dalam "shift malam"—bangun kesiangan, produktivitas dimulai setelah matahari terbenam, dan tidur larut malam—aku memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru.
Misi: Mengubah Pola Hidup
Idenya sederhana: selama 30 hari, aku akan mencoba menjadi morning person. Targetnya adalah bangun pukul 5:30 pagi setiap hari, memanfaatkan waktu pagi untuk rutinitas produktif, dan tidur sebelum jam 11 malam. Mungkin terdengar mudah bagi sebagian orang, tapi untukku? Ini seperti menantang gravitasi.
Hari Pertama: Awal yang Berat
Hari pertama dimulai dengan alarm yang memekakkan telinga pukul 5:30 pagi. Aku menekan tombol snooze lebih dari lima kali sebelum akhirnya menyeret tubuhku dari kasur pukul 6:15 pagi. Rasanya seperti melawan monster tak terlihat yang berteriak, "Kembali tidur!" Tapi aku berhasil menyalakan lampu, mencuci muka, dan membuat secangkir kopi.
Namun, sepanjang hari aku merasa seperti zombie. Rasa kantuk tidak mau pergi, dan aku justru menghabiskan sore dengan tidur siang panjang. Malamnya, meskipun berusaha tidur lebih awal, aku malah gelisah dan akhirnya baru tertidur pukul 1 pagi.
"Bagaimana orang-orang melakukan ini setia hari?" pikirku sebelum akhirnya terlelap.
Minggu Pertama: Tubuh Berontak
Selama minggu pertama, bangun pagi terasa seperti hukuman. Tubuhku, yang terbiasa begadang hingga pukul 2 pagi, berontak setiap kali alarm berbunyi. Namun, ada satu hal positif: aku mulai menyadari betapa tenangnya dunia saat pagi.
Jam 6 pagi, udara terasa segar, jalanan masih sepi, dan burung-burung mulai berkicau. Aku mencoba memanfaatkan waktu ini untuk jogging ringan di sekitar kompleks, sesuatu yang sebelumnya tak pernah terpikirkan.
Namun, adaptasi ini tidak tanpa tantangan. Aku sering merasa kantuk hebat di siang hari, yang membuat fokus bekerja menjadi sulit. Aku mulai mencari tahu cara untuk mengatasi ini dan menemukan bahwa power nap selama 20 menit bisa sangat membantu.
Minggu Kedua: Pola Baru Terbentuk
Setelah satu minggu penuh perjuangan, tubuhku mulai sedikit menyesuaikan diri. Bangun pukul 5:30 pagi tidak lagi terasa seperti hukuman mati, meskipun tetap sulit.
Aku mulai membangun rutinitas pagi yang menyenangkan. Berikut adalah aktivitas yang kulakukan setiap pagi:
1. Meditasi 5 menit untuk membantu fokus.
2. Membaca buku motivasi atau artikel selama 15 menit.
3. Membuat sarapan sehat (biasanya oatmeal atau smoothie).
4. Merencanakan tugas harian menggunakan jurnal
Ternyata, pagi hari benar-benar memberiku waktu tambahan untuk fokus pada diriku sendiri sebelum dunia mulai menuntut perhatianku.
Minggu Ketiga: Keajaiban Terjadi
Minggu ketiga adalah titik balik. Aku tidak hanya merasa lebih segar di pagi hari, tapi juga lebih produktif sepanjang hari. Sebelumnya, aku sering merasa tergesa-gesa saat bangun siang karena langsung disambut dengan pekerjaan atau tanggung jawab. Sekarang, aku merasa punya kendali penuh atas hariku.
Salah satu momen paling memuaskan adalah ketika aku selesai menyelesaikan pekerjaan penting sebelum jam 10 pagi. Rasanya luar biasa mengetahui aku punya sisa hari untuk hal-hal lain.
Selain itu, aku mulai menikmati momen kecil yang sebelumnya terlewatkan, seperti melihat matahari terbit atau mendengar suara dunia yang perlahan bangun.
Minggu Keempat: Morning Person Sejati?
Di minggu keempat, aku mulai merasa bahwa kebiasaan ini bukan sekadar eksperimen lagi, ini mulai menjadi gaya hidup. Meskipun ada hari-hari di mana aku tergoda untuk kembali ke kebiasaan lama (terutama di akhir pekan), aku berhasil menjaga rutinitas pagi dengan konsisten.
Keuntungan yang paling terasa adalah peningkatan kesehatan mental. Bangun pagi memberiku rasa pencapaian yang instan, membuatku merasa lebih percaya diri menghadapi hari. Aku juga lebih sedikit menunda-nunda pekerjaan karena memiliki waktu yang terstruktur.
Namun, aku tidak akan berbohong: menjadi morning person tidak serta-merta membuat hidup sempurna. Ada hari-hari di mana aku merasa lelah lebih cepat, terutama jika kualitas tidur malamku kurang baik.
Apa yang Aku Pelajari
1. Bangun pagi adalah kebiasaan, bukan bakat. Seperti halnya olahraga atau diet, menjadi morning person membutuhkan latihan dan konsistensi.
2. Rutinitas malam sangat penting. Jika aku tidak tidur cukup atau tidak rileks sebelum tidur, bangun pagi menjadi jauh lebih sulit.
3. Kualitas lebih penting daripada kuantitas. Bangun pagi tidak akan membantu jika waktu yang digunakan tidak produktif. Aku belajar pentingnya mengisi pagi dengan aktivitas yang bermakna.
Akhir Kata: Apakah Aku Akan Melanjutkan?
Jawabannya adalah ya. Meskipun tidak selalu mudah, menjadi morning person telah membawa banyak perubahan positif dalam hidupku. Aku merasa lebih produktif, lebih tenang, dan lebih terkoneksi dengan diriku sendiri.
Namun, aku juga belajar bahwa setiap orang punya ritme hidup yang berbeda. Tidak semua orang harus bangun pagi untuk menjadi sukses atau bahagia. Yang terpenting adalah menemukan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan hidup kita.
Jika kamu sedang mempertimbangkan untuk mencoba menjadi morning person, aku sangat merekomendasikannya. Tapi ingat, perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Jadi, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri dan nikmati prosesnya!
