Mão na Massa

15 dicas para emagrecer e perder barriga

Ter bons hábitos alimentares e praticar atividades físicas regularmente é importante para melhorar a qualidade de vida. Além disso, o emagrecimento possui muitos benefícios, como aumentar a energia e a disposição, melhorar a auto-estima e permitir o controle da fome e fortalecimento o sistema imunológico.

Confira 15 dicas para reduzir a barriga, emagrecer e ficar em forma em poucos dias:

1. Comer…

7 guloseimas que estragam facinho 1 hora de treino

Você acha que porque vai malhar todo dia tem direito a hambúrguer, batata frita e refrigerante no fim de semana?

Pode parecer que fazer musculação ou sair para caminhar durante 1 hora todo dia gasta muitas calorias, mas é muito fácil recuperar tudo o que foi gasto com pequenos lanches que não são saudáveis.

O gasto de calorias com atividade física depende do peso e da idade, pois quanto mais…

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana, dependendo do peso inicial. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em…

Como perder barriga em 1 mês?

Para emagrecer e perder barriga em 1 mês, deve-se fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana e ter uma alimentação restritiva, consumindo menos alimentos ricos em açúcar e em gordura, para que assim o corpo gaste a energia acumulada em forma de gordura.

É importante anotar os motivos porque deseja perder barriga, de forma a manter o foco no objetivo final, tirar fotos do seu progresso e ter…

10 frutas que emagrecem e suas calorias

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas frutas contêm menos calorias do que as que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contêm fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Além de preferir o consumo destas frutas, também é recomendado fazer caminhadas, pelo menos 3 vezes por…

10 Alimentos que ajudam a emagrecer A pêra é rica em água e fibras, trazendo a sensação de saciedade. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta o gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome.

Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais.

11 Sintomas De Câncer Que Você Provavelmente Iria Ignorar

Câncer é uma das doenças mais fatais e mais assustadoras. O diagnóstico é sempre um grande choque. Ainda assim, muitos cânceres são altamente curáveis quando descobertos cedo. É por isso que é muito importante estar em alerta constante sobre os sintomas do câncer.

Aqui estão os 11 sintomas de câncer que você NÃO deve ignorar. Preste muita atenção especialmente ao último, já que pode facilmente…

11 Sinais De Um Dos Cânceres Mais Fatais Que Você Provavelmente Iria Ignorar

Nós não pensamos em nosso pâncreas com frequência – é um orgãozinho de quinze centímetros escondido por trás do estômago. Mas ele faz um serviço muito importante, ajudando na digestão e controlando o nível de açúcar no sangue. Quando o pâncreas é a fonte de células cancerígenas, isso pode significar desastre!

Câncer de pâncreas é muito perigoso, pois normalmente não apresenta sintomas no começo.

71 CELEBRIDADES E SUA FENOMENAL TRANSFORMAÇÃO DE PERDA DO PESO

JENNIFER HUDSON – 36 KG

Jenifer Hudson chegou ao estrelato depois de aparecer no American Idol e de lá para cá conquistou milhares de fãs com sua voz impressionante. Além de uma carreira de cantora, a estrela também arriscou no mundo da atuação e foi muito bem – diga-se de passagem. Atualmente, Jenifer é uma mulher com inúmeros talentos e conseguiu construir uma carreira de sucesso. Concordamos…