La Mudra Mami

Sunrise yoga and meditation with the cats. Focusing myself before my travels. #meditation #sunrise #yoga #cats #spirituality (en Valencia)

100% Vegano. Paella de Verduras. Un poquito demasiado saltado y no hay suficiente arroz peroooooo muy bien. I’m alwaysssssss on the hunt for some paella de verduras. #goodeats #lifeinvalencia #livingabroad #paella #paelladeverduras (en La Valenciana - ARROCERIA)

¿CUÁNTO TIEMPO REALIZAR? Práctica durante 45 minutos diarios de un tirón o tres tiempos de 15 minutos cada uno, dependiendo de su nivel de comodidad. Esto puede llevarse a la práctica, si es posible, durante un período más largo para obtener mejores resultados. 🧘🏻‍♂️@growuprapido 🎶 Being With You | Bahramji & Mashti ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 ¡¡¡Tome una foto de usted realizando la Mudra del Día !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Etiqueta @lamudramami y #mudramartes para que yo pueda ver! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste y nos vemos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lamudramami #mudramartes #apanmudra (en Valencia)

Buenas tardes seres sensibles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para hoy he escogido el Apan Mudra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El mudra, también llamado el mudra de la purificación, es uno de los mudras de yoga más fáciles. Esto ayuda a lograr un mejor equilibrio entre los elementos dentro del cuerpo humano. De este modo, se asegura que las toxinas no deseadas son expulsadas adecuadamente de su cuerpo. El Apan Mudra ejerce sobre el estado de ánimo un efecto equilibrador, que depende de un hígado que tenga un buen funcionamiento. Otorga paciencia, serenidad, confianza, equilibrio interior y armonía. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En el ámbito mental, genera la capacidad de desarrollar visiones. Todo esto es necesario cuando se mira al futuro, cuando hay que enfrentarse a nuevos desafíos y cuando queremos que nuestros deseos se cumplan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lamudramami #mudramartes #apanmudra (en Valencia)

¡Recuerda! Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía en el cuerpo, mientas que las manos están completamente relajadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🎶 Last Chance (Grain Remix) | @anoushkashankarofficial ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 ¡¡¡Tome una foto de usted realizando la Mudra del Día !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ¡Etiqueta @lamudramami y #mudramartes para que yo pueda ver! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste y nos vemos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lamudramami #mudramartes #prithvimudra

BENEFICIOS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Fatiga cronica, debilidad general, convalecencia, * Falta de aguante o de resistencia, * Inexplicable pérdida de peso, adelgazamiento, * Osteoporosis osteomalacia (disminución de la densidad ósea, raquitismo,) * Fractura (para acelerar la unión), * La degeneración del cartílago articular (artrosis) * Practicar este mudra resulta en el fortalecimiento de los tejidos. Los tejidos están compuestos por el elemento tierra. * El elemento Tierra actúa como el principal componente de los huesos y cartílagos. La carne, la piel y los músculos se beneficiaron de la práctica de este mudra. * Fiebre * A nivel físico: actúa sobre el hígado, el estómago y la piel. * A nivel mental: proporciona estabilidad interior y seguridad en uno mismo. * A nivel emocional: aumenta la felicidad, ayuda a mejorar la paciencia y la tolerancia; los prejuicios o una visión cerrada de la vida se reducen practicándolo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cómo realizar Prithvi Mudra ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Para realizar este Mudrá une las puntas de tu dedos pulgar y anular del ambas manos, el resto de los dedos permanecerán extendidos, mantén pegados el dedo índice y medio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Se recomienda que lo acompañes con cualquier tipo de meditación relacionada con las energías de la Madre Tierra o visualizaciones para manifestar un deseo material. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿CUÁNTO TIEMPO REALIZAR? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 45 minutos todos los días, ya sea en un tramo o en 3 partes (es decir, durante 15 minutos, tres veces al día). Las personas con un pronunciado constitución kapha debe realizar este mudra con moderación, en todo caso. Usted puede practicar Prithvi mudra mientras viaja o mira TV o en cualquier lugar y en cualquier momento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 ¡¡¡Tome una foto de usted realizando la Mudra del Día !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ¡Etiqueta @lamudramami y #mudramartes para que yo pueda ver! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lamudramami #mudramartes #prithvimudra

🖐🏽Mudra Martes🖐🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Buenas tardes seres sensibles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀Hoy he escogido Prithvi Mudrá, el mudrá de la Tierra. “Prithvi” es la palabra Sánscrita para tierra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Otros nombres de Prithvi mudra: Agni-shamak mudra / Prithvi-vardhak mudra. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La práctica de Prithvi mudra aumenta la fuerza y la resistencia de su cuerpo. Es útil para aumentar el elemento de la tierra y disminuir el elemento del fuego dentro del cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prithvi actúa directamente sobre el chakra raíz, centro de nuestra energía vital, permitiendo la revitalización y la mejora en las cuestiones más materiales (búsqueda de empleo, casa, dinero, etc.). Realizando este mudrá con mucha fe todos los días, podemos ver realizados nuestros deseos más materiales. Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexión con las fuerzas terrenales, con nuestra Madre Tierra, para nutrirte de su energía y canalizarla, este es el mudrá indicado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 ¡¡¡Tome una foto de usted realizando la Mudra del Día !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ¡Etiqueta @lamudramami y #mudramartes para que yo pueda ver! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀#lamudramami #mudramartes #prithvimudra

🖐🏽MUDRA MARTES 🖐🏽⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ¡Espero que hayas encontrado esta información útil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 📷Tome una foto de usted realizando la Mudra del Día ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎶 Bangalore Yaman Kalyan | Ravi Shankar 🧘🏽‍♀️@naiprincesa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Etiqueta @lamudramami y #mudramartes para que yo pueda ver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste y nos vemos. #lamudramami #mudramartes #jalvardhak #varunamudra

🖐🏽MUDRA MARTES 🖐🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFICIOS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Ayuda a lograr una comunicación clara y sólida de los canales * Equilibra el contenido de agua en el cuerpo mediante la activación de la circulación de fluidos por todas partes. * Elimina la sequedad del tracto digestivo. * Trae brillo a tu cara. * Ayuda a superar la sequedad de la boca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CÓMO REALIZAR JAL VARDHAK⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Siéntate en posición de Lotus o medio sentado. La primera condición de cualquier mudra es la comodidad. Debes estar en una posición cómoda para hacer los ejercicios. Yo personalmente sugiero que siempre estés sentado en una alfombra liviana. 2. Cierra los ojos Puede mantener los ojos abiertos o cerrados, pero los ojos cerrados aseguran una mayor concentración. 3. Unir las puntas de los dedos pulgar y meñique. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Y YA ESTA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta mudra resultó ser uno de las mudras más simples de realizar. No dejes que la simplicidad te engañe. Varuna mudra es muy poderosa. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ¿CUÁNTO TIEMPO REALIZAR? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Jal Vardhak debería practicarse 3-5 veces al día. No hay una cantidad específica de tiempo, pero sugeriría al menos 45 minutos por día. Esto se logra fácilmente si practica tres veces al día durante 15 minutos. Sin embargo, si eso es demasiado para ti, comienza con lo que te sientes cómodo. Algo es mejor que nada. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Jal Vardhak es una mudra que utilizo con bastante frecuencia. Tengo Asma y tiendo a lidiar con un exceso de moco en mis pulmones, sobre una base regia. Y ahora que la temporada del polen ha comenzado mis pulmones están recibiendo una paliza. Los tiempos de la mañana tienden a ser cuando siento la mayor cantidad de moco en los pulmones, por lo que siempre trato de realizar 15-20 minutos de esta mudra por las mañanas. Me esfuerzo por incorporar Varuna Mudra en mis prácticas todos los días. #lamudramami #mudramartes #jalvardhak #varunamudra⠀⠀⠀⠀⠀

🖐🏽Mudra Martes🖐🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Buenas tardes seres sensibles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy será el primer día de La Mudra Martes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sumerjámonos ahora mismo! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Para hoy he escogido Jal Vardhak mudra o Varuna Mudra. “Jal” es la palabra Sánscrita para el agua y “Valdhak” mejorar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Jal Vardhak mudra está asociada con claridad mental. Está basado en el principio simple que la comunicación es mucho más requerida para el estilo de su vida. Varuna mudra también es conocida por equilibrar el agua mudra en el cuerpo. Aproximadamente el 70% de constituyentes de nuestro cuerpo es agua. Este hecho nos dice que el agua es el más abundante y un ingrediente muy importante en nuestro cuerpo Por lo tanto, la deficiencia del agua en cualquier parte del cuerpo es muy peligrosa. Jal Vardhak mudra cuida de esto. Ya que esta mudra incrementa el elemento del agua en el cuerpo, debería ser practicado. ⠀⠀⠀⠀ #lamudramami #mudramartes #jalvardhak #varunamudra