Corrida e Outras Coisas...

Um #domingo simplesmente fantástico: • Estar com #amigos • Participar da corrida e caminhada pela #inclusão do @institutoolgakos • Ter auxiliado algo tão #magico quanto o @pernasdealuguel • Levar alegria em cadeiras de roda por 10km Em uma palavra? #gratidão #PernasDeAluguel #OlgaKos #CorridaDeRua #SundayRunDay #CorreCallado #CorreMulher (em Corrida Instituto Olga Kos) https://www.instagram.com/p/Cp-vMTfOMIh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Aí você tem um treino programado para o sábado Mas você tem preguiça e não acorda cedo A preguiça continua e você não faz - Mas diz que no domingo vai rolar E chega domingo E você tem preguiça E passa o dia sem fazer Até que se lembra que sem treinar não tem como melhorar em nada tampouco chegar em lugar algum E resolve sair do sofá e fazer o treino agora no comecinho da noite E não é que valeu? Olha só a minha cara de feliz .... Boa semana!!!!!! #TreinoFeito #CorrerNaRua #CorridaDeRua #SundayRunDay #EuTenhoUmObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #CorrerEmOsasco #CorreCallado #CorreMulher #KikoTreinamentoEsportivo #TCSLondonMarathon (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CndMRYGsBA6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Partiu Aparecida! #nossasenhoraaparecida #peregrinos #peregrinação #fé (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CjZSBHEsa-4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Jantar rodízio de temaki no Kyodo - na noite anterior ao longão ajudou? Não ajudou. Passar a noite anterior ao treino rolando na casa digerindo salmão e atum é o ideal? Não é o ideal. O treino foi bom? Não, não foi. O treino foi melhor que o da última semana? Com certeza!!!!! Mas como #AMaratonaNaoPerdoa , não podemos aguardar condições ideias: o negócio é #SeguirEmFrente ! Faltam 36 dias para a @nycmarathon !!! E, realmente, é uma jornada beeeeem longa se você quiser rock' n roll!!! #TCSRunningClub #EuTenhoUmObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #TCSNYCMarathonTraining #TCSNYCMarathon #CorreCallado #CorreMulher #CorrerEmOsasco #CorrerEmSP #CorrerNaUSP #KikoTreinamentoEsportivo #PolarGritXProTitan #Marathon #SaturdayRun #LongoDeSabado (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CjLgAYar0If/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Operação hamster finalizada com sucesso! Treino faseado, com um pouco disso, um pouco daquilo, uma pausa aqui, um mi-mi-mi acolá mas, como dizem, #treinobométreinofeito ! Obrigado @ecdeoliveira pelo flagra na pista do @bradesco !!! E seguimos insistindo com tudo isso porque #AMaratonaNaoPerdoa ... 😀 #CorrerNaPista #PracaDeEsportes #Bradesco #CorrerEmOsasco #CorreCallado #CorreMulher #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #EuTenhoUmObjetivo #hamster #KikoTreinamentoEsportivo #flagra (em Praça de Esportes Cidade de Deus) https://www.instagram.com/p/ChtxTlSOjaa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Terça-feira preguiçosa com 12° na hora de sair Mas, como #AMaratonaNaoPerdoa ( segundo Pai @nelson_evencio ), bora sair para enganar um pouquinho. Uma hora encarando o ventinho mágico de Oz e as subidas e descidas "delíça" dessa montanha-russa, hora de chegar em casa para tomar café. Muito obrigado por me acompanhar @corremulher : te 🤟! (Ao menos o #PatoDonald está feliz...) #EuTenhoUmObjetivo #CorrerEmOsasco #CorrerNaRua #treinoleve #TreinoFeito #CorreCallado #CorreMulher #KikoTreinamentoEsportivo #PolarGritXProTitan #TCSNYCMarathonTraining #TCSNYCMarathon #NYCMarathon2022 #Maratona (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/ChmUqmGOBPn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, nada como terminar bem um treino de sábado... (Eu nem me lembrava mais de como era isso.....) 18km na maciota, rota Oz > USP (com pit-stop para xixi no Vila Lobos) Friozinho gostoso, aguinha gelada e uma chegada tranquila. Valeu mesmo!!! (Agora é curtir o domingo!!!) #CorreCallado #CorreMulher #LongoDeSabado #KikoTreinamentoEsportivo #underarmour #shokz #corrernofrio #PolarGritXProTitan #TCSNYCMarathonTraining #TCSNYCMarathon #maratona (em Usp) https://www.instagram.com/p/ChhXCAKuH3e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Deus Ajuda Quem Cedo Madruga Beleza, até aí tudo bem, mas tinha MESMO que ser TÀO cedo? Dia de fazer 12 tiros de 400m e o local escolhido foi a pista na praça de esportes do @bradesco . E o pior é que, apesar de ter acordado beeeeem cedo, depois do 2° tiro eu não me senti ajudado: aliás, eu só fui me sentindo cada vez mais derrubado.. Enfim... #TreinaQueVem #TreinoFeito #CorrerEmOsasco #CorreCallado #treinonapista #KikoTreinamentoEsportivo #CorreMulher #EuTenhoUmObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #strava #TCSRunningClub #TCSNYCMarathonTraining #nycmarathon2022 (em Praça de Esportes Cidade de Deus) https://www.instagram.com/p/Cg2CYZyLhO-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, hoje foi o dia de encarar os 22km da planilha. Tempo gostoso - aquele friozinho na medida certa - e aí foi pegar a mochila e sair para o mundo (que, no meu caso, hoje era a USP). Osasco, sobe e desce, Continental, decidinhas pela Corifeu até a Jaguaré. Aí foi só manter até o Villa Lobos, dar uma volta no Cândido Portinari e aí seguir até a Panamericana. Aí o negócio foi subir a Cidade Universitária e se jogar na USP para finalizar. Tour feito, 22km na conta e muito, mas muito cansaço - regiamente recompensado com um pastel de chocolate com bacon no @pasteldoivo ! Treino feito, agora é se mandar para a Expo da SP City, pois as 16:00 estarei no palco para falar sobre como a Corrida mudou minha vida - e não estarei sozinho: a @corro_pra_descansar e a @brunnacoelho24 (do @divasquecorremoficial ) estarão lá também!!! Isso que é #supersabado #CorreCallado #CorreMulher #CorrerEmOsasco #CorrerEmSP #TreinoFeito #TreinaQueVem #EuTenhoUmObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #treinolongo #KikoTreinamentoEsportivo (em Usp) https://www.instagram.com/p/CgpLQqWLyrs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Não fui dormir tão cedo quanto deveria. A noite foi conturbada porque a Panda (nossa shi tzu) resolveu que a madrugada é o melhor horário para brincar. 04:00, quando eu havia conseguido dormir (porque a Panda se acalmou) o despertador tocou : sem chance de levantar. Enrola daqui, enrola de lá, 06:30 foi quando consegui levantar. Saí da casa na certeza de que havia perdido o treino de hoje. Então lembrei que tem maratona chegando em novembro e como "a maratona não perdoa", dei um jeito e treinei. No estilo mais puro do "antes feito que perfeito", mas fiz. Valendo um docinho: onde foi o treino de hoje só de olhar a foto? #CorreCallado #TreinoFeito #AMaratonaNaoPerdoa #CorrerEmOsasco #CorrerNaPista #PolarGritXProTitan #KikoTreinamentoEsportivo #CorreMulher #CorrerANoite #TCSNYCMarathon #TCSNYCMarathonTraining #NYRR #TCSRunningClub (em Cidade De Deus) https://www.instagram.com/p/CgNs60ZlAHl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, nada como se matar hoje na esteira pensando no almoço de domingo... Depois da prova do @institutoolgakos , aceitamos aquele convite especial para almoçar com os amigos. E, graças ao @kikopersonal (valeu por chamar!!!) passamos uma tarde deliciosa no @circulosp . E, de quebra, ainda curtimos a companhia (e colocamos o papo quaaaaaaase em dia) com o @regisberaldi , @micheleberaldi , @danpercinoto e @almeidanic : foi S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L !!!!! E dá-lhe esteira para queimar toda a gordice do dia!!!!! #Domingo #almoço #almocodedomingo #almoçonoclube #almoçocomamigos #circulomilitar #circulomilitarsp #CorreCallado #CorreMulher #PolarGritXProTitan #KikoTreinamentoEsportivo #amigos #EuTenhoUmObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #TreinoFeito #CorrerNaEsteira (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cf6r92vMLoX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

CONVITE ACEITO!!!! Para quem como eu, que não sou influencer digital, blogueirinho & afins, convite é sinônimo de casamento, aniversário ou festival de ofertas na Magalu. Mas desta vez foi diferente: fui CONVIDADO para participar da 51° edição da TCS New York City Marathon! Isso mesmo: em novembro eu e a @corremulher participaremos desta prova icônica como parte da equipe TCS!!!!! E, por isso, eu quero agradecer a oportunidade para a equipe @tcsglobal , em especial para a @ritaa2205 : vocês são incríveis! Daqui a 118 dias estaremos por aí!!! (Agora o negócio é foco, força e café!) #nycmarathon #nycmarathon2022 #tcsnycmarathon #tcs #nyrr #maratona #CorreCallado #CorreMulher #42k #KikoTreinamentoEsportivo #força #foco #fé #gratidão (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/Cf4RCTQlXR5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, domingão!!! Nada como acordar 03:00 para se arrumar, buscar os amigos e ir até o Ibirapuera. Foi super legal participar com a galera da VII edição da Corrida e Caminhada Inclusao a Toda Prova, do Instituto Olga Kos. Valeu mesmo pela parceria @corremulher , @kikopersonal @danpercinoto ,@personal_dirley.melo2.0 ,@sylarapersici e @aneoliveira__ Foi show!!! #CorridaDeRua #CorrerDeManha #6k #10k #KikoTreinamentoEsportivo #InstitutoOlgaKos #OlgaKos #Inclusao #Domingo #Ibirapuera #CorrerComAmigos #CorreMulher #CorreCallado #CorrerEmSP (em Caminhada E Corrida Pela Inclusão Instituto Olga Kos) https://www.instagram.com/p/Cf3ic-buacl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

TUDO PRONTO! Todos os kits na mão: agora é segurar a ansiedade até domingo! VII CORRIDA E CAMINHADA INCLUSÃO A TODA PROVA DO INSTITUTO OLGA KOS. E você, vai fazer o que neste domingo? #InstitutoOlgaKos #OlgaKos #Corrida #CorridaDeRua #bradesco #BancoBradesco #CorreCallado #CorreMulher #KikoTreinamentoEsportivo #westplaza #WestPlazaShopping (em Shopping West Plaza) https://www.instagram.com/p/CfwlS8zFX8h/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, café: seu lindo! Como diz o @clovis.josedossantos.16 : treino concluído com sucesso, eu e minha gatinha! Friozinho gostoso para treinar: obrigado @corremulher pela companhia/parceria/amor na corrida de hoje (e em todos os outros dias!). #TreinaQueVem #TreinoFeito #CorridaDeRua #CorrerDeManha #TuesdayRunDay #CorrerEmOsasco #CorreCallado #CorreMulher #Osasco #KikoTreinamentoEsportivo #PolarGritXProTitan #Café (at Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CfWFdgBuGIo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ah, e o final de semana foi assim, cheio de oportunidades para gastar as energias! No sábado foram aqueles 16km de #Oz até a #USP para encontrar os amigos com a galera do @nelson_evencio (depois só gelo no joelho, sofá e televisão!) E no domingo já rolou aquele pedal pela Serra do Japi, passando por trecho diferente com o @pelotedojeff21 (muita natureza, força no pedal e subidas - com final feliz no @pesqueiro_japiapesca !) Foi bom, divertido, cansativo e já estou pensando no próximo! Valeu galera - e bora começar a semana com tudo!!! #CorreCallado #CorrerEmOsasco #CorridaDeRua #CorrerDeManha #SaturdayRun #Osasco #Pedal #SerraDoJapi #MTB #KikoTreinamentoEsportivo #NelsonEvencio #PeloteDoJeff #Japiapesca (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CfTTK3LOF7f/?igshid=NGJjMDIxMWI=

F E R I A D O E M O S A S C O Dia de Santo Antônio, padroeiro da cidade. E nada como começar assim, no sofá, curtindo o friozinho protegido pelas cachorrineas mais linduchas! #Feriado #Osasco #Sofa #Cachorro #Shitzu #Frio #Delícia #Preguiça (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/Cevj-MuOQxM/?igshid=NGJjMDIxMWI=