Przepisy!!
Moje dwa ulubione i sprawdzone przepisy które są szybkie i serio proste.
Mini budyniowe ciacho
Potrzebujemy:
Jogurt Danone yopro waniliowy (polecam bo ma mało kcal!)
1 mniejsze jajko (ok.40-55g)
24g budyniu waniliowego bez cukru (~2 łyżki)
Proszek do pieczenia
Opcjonalnie lecz polecam owoce: truskawki,borówki,maliny (po 30 g będzie okej!)
Wszystko mieszamy i dajemy do airfryera. Ja dałam wpierw na 160° i 15 minut, a potem na 180° 7 minut lecz radzę po prostu obserwować!
Kcal zależne od jajka i owoców lecz myślę że w 220 się zamknięcie!!
Improwizowana tortilla
Potrzebujemy:
20g mąki
80g białek jaj (2 jajka,może być troszkę mniej)
Trochę wody
Przyprawy dowolne!
Mieszamy składniki i robimy na wolnym ogniu na patelni. Potem można dodać serek Almette, szynkę oraz warzywa.
Sama tortilla ok. 110 kcal
Z dodatkami uda się zamknąć w 190 :)
Smacznego!!
Reblog so i dont lose it
