Olá pessoal, o papo de hoje é sobre liberação miofascial.
Acabei de fazer o curso de formação completa em pilates e vimos uma sequência de exercícios de autoliberação, achei muito bacana compartilhar com vocês, bora lá?
O que é?
A liberação miofascial, como o próprio nome diz, visa liberar tensões, consiste no relaxamento da fáscia, uma camada de tecido conjuntivo que reveste nossa musculatura. Essa rede tecidual formada principalmente por colágeno, conecta nosso músculos, ossos, tendões e ligamentos, e o alívio tensional ameniza as dores musculares causadas.
Como funciona?
Através de pressão sobre o local da dor ou dos grupos musculares que precisam ser trabalhados, o fisioterapeuta executa uma série de manobras, as quais podem ser realizadas manualmente ou com o uso de rolos específicos.
Querem saber mais? Como ocorrem essas tensões? E os benefícios da técnica? Acessem o post completo no blog, o link está abaixo 👇🏻
Já adianto uma coisa: a técnica é ótima, sempre que você sentir dores ou desconfortos musculares, a liberação é indicada. E mesmo preventivamente, pode ser associada ao seu treino também, tanto no pré como no pós exercício.
Procure um fisioterapeuta. Agenda de atendimento aberta para fisioterapia e pilates na @equilibrium_jbc uma ótima semana a todos!
Compartilhem se vocês gostaram e até o próximo post 🙏🏻
https://fisiojomiranda.blogspot.com/2022/05/liberacao-miofascial.html
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