:3

(Não contabilizei calorias e nem o peso inicial e nem o final.)

Café da manhã:Hoje eu acordei às 6:20 e tomei apenas um copo de leite e 500 ml de água.

Lanche manhã: 1L de água.

Almoço: Frango na air fryer, um pouco de arroz e feijão com mais 500ml de água

As 16:00 fui para aula de beach tennis e bebi pouca água infelizmente, saí às 17:10 da aula e fui andando até outra arena de bt com meus amigos, quando cheguei estava com muita fome, e convenhamos que não é viável jogar sem comer, então comi um kibe e bebi meia garrafa de água.Logo após joguei bt das 17:30 até as 19:05 e cansei MUITO!

Cheguei em casa e bebi bastante água e jantei frango na air fryer com arroz!

Agora 21:30 estou banhada deitada e pronta para dormir!