Reconhecer e nominar as emoções - é importante?
O nosso "ser humano" é impactado ao não reconhecer ou aceitar, avaliar as próprias emoções e as respostas mais hábeis e equilibradas e acertadas nascem e dependem da atitude escolhida.
Nossas “precisões” estão no alicerce de nossas emoções básicas, se fazem presentes e, na maioria das vezes, são inegociáveis. Não reconhecê-las, e consequentemente não atendê-las de modo assertivo, pode conduzir a um processo de adoecimento.
Pensando um pouco mais sobre isso....
Se experimento a emoção da Raiva- Nojo tenho necessidade de escuta, de tranquilidade, de alívio, de calma, de equilíbrio , de afeição, de um ambiente de paz;
E se estou vivendo um momento de Tristeza necessito de ânimo, de ser fortalecido (a), de ser confortado (a), estimulado(a), encorajado (a) ,preciso de energia...
Ao sentir Medo preciso de companhia, de apoio, de sentido de segurança, de proteção, de relaxamento....
Ao identificar que estou Alegre é importante ter um pouco de atenção, apreciação poder compartilhar, celebrar, acessar espaços de comunhão;
Ao me deparar com situações de Surpresa, anseio por estabilidade, tranquilidade, suporte, clareza, ordem....
E quando não consigo sequer reconhecer ou aceitar, avaliar minhas próprias emoções e definir o que estou sentindo como buscar a satisfação das necessidades básicas para poder atender aquela dada emoção e minimizar o risco de adoecer?
Adoto decisões mais saudáveis em benefício de mim e dos outros, quando treino perceber o que sinto a partir das sensações físicas, dos pensamentos presentes e da identificação das emoções que estou vivendo...
