TW

Motylki aktywne na kwiecień reblogujcie proszę! Chciałabym was zaobserwować, dawno mnie tu nie było i dużo osób które obserwowałam już nie są aktywne :(

Chciałabym się z wami podzielić sposobem który pomaga mi gdy mam ochotę zbingeowac . Dla niektórych może to być stanięcie przed lustrem i patrzenie na swoje ciało, dla innych dobre może być wypisanie na kartce jak będziesz się czuć gdy zbingeujesz.

Też używam tych sposobów ale znalazłam bardzo niekonwencjonalny a jednak mi się sprawdził.

Wstańcie i zacznijcie trzęść swoim ciałem. Wszystkim, rękami, nogami czy dłońmi.

Pomyślicie pewnie że to nie ma sensu ale już wam tłumaczę w jaki sposób to pomaga:

Gdy czujecie silną potrzebę zbingeowania, wasz binge mozg mówi wam że jedynym sposobem żeby poczuć ulgę jest poddanie się i zbingeowanie.

Musicie przypomnieć sobie że jesteście bezpieczni, binge to nie to czym jestescie, musicie przypomnieć sobie czym naprawdę jesteście i do czego dążycie.

Gdy trzęsiecie swoim ciałem uwalniacie napięcie i pozwalacie sobie pomyśleć świadomie. Nie tylko rozluźni to wasz układ nerwowy, wasz binge mozg zniknie i powrócicie do trzeźwego myślenia.

Im częściej będziecie to robić tym mniejsze będą szanse na zbingeowanie.

Od razu mówię że to tylko metoda, którą znalazłam i mi pomogła. Wam mogą pomóc np wcześniej wymienione. Ta metoda brzmi głupio a jednak ma podstawę psychiczną i pozwala nam wrócić do trzeźwego myślenia.

That's the question