Alpha Plus AB

Tillhör du dem som får mycket gaser i magen vid jul? Har du tänkt på att det kan bero på vad du väljer från det dignande julbordet? Självklart har du det – men visste du att du att du kan undvika de största prutt-farorna genom att välja bort bara några saker på julbordet – eller genom att äta lite kosttillskott!

Prutta mindre i jul!

Behöver du extra kraft och fokus? I det här inlägget från Ingmarie Nilsson, löpcoach och specialistsjuksköterska får du reda på hur man hittar jämvikt med hjälp av yoga och ett s.k. "mantra". Bl a berättar Ingmarie, att med fokus på ett mantra under meditationen, kan man tömma huvudet på alla andra tankar som snurrar, stör och skapar stress.

Ett skyddande mantra

Hur balanserad känner du dig? Kanske handlar balans om att kunna uppskatta konstrasterna i livet och inte vara rädd för att det går lite upp och ned? Ingmarie Nilsson sätter i sitt blogginlägg fingret på hur man tar sig tid att skapa jämvikt i tillvaron.

Kontrasternas nödvändighet – ett liv i balans

Överraska dina nära och kära med en god och hälsosam middag. http://www.alpha-plus.se/blog/varmande-kycklinggryta-med-apple-och-saffransostkaka-till-dessert/?utm_campaign=coschedule&utm_source=tumblr&utm_medium=alphaplusab&utm_content=V%C3%A4rmande%20Kycklinggryta%20med%20%C3%A4pple%20och%20saffransostkaka%20till%20dessert%21

Värmande Kycklinggryta med äpple och saffransostkaka till dessert!

Utbildning 2 dagar: Beroendehjärnan med addictionexperten Bitten Jonsson! Tillfälle för dig som jobbar med hälsa och som vill veta mer om hur vår hjärna drabbas av beroende och hur du kan bryta mönstret! 11-12 feb i Stockholm. Early Bird-rabatt för anmälningar före 21 dec!

Beroendehjärnan | Bitten jonsson

Svaret sitter i håret! Här berättar näringsterapeuten Christin Jarl på Näringsmedicinska Kliniken om det fantastiska diagnostikverktyget hårmineralanalys och varför du ska använda det på alla dina klienter.

Hårmineralanalys: Därför ska du utbilda dig

Att dricka mycket läsk kan leda till diabetes! Forskare i USA har sett att de som dricker mycket läsk, saft eller andra drycker sötade med socker, har mycket större chans att drabbas av prediabetes! Jobbar du med hälsa och vill veta mer om hur socker kan påverka oss? Anmäl dig till vår utbildning "Beroendehjärnan" med Bitten Jonsson, expert inom addictionmedicin och författare till Sockerbomben 3.0, 11–12 feb, STLM! Länk till kursen i anslutning till artikeln.

Regelbundet läskdrickande kopplat till prediabetes!

Hur slutar man vara så trött? Svaret kan finnas i binjurarna! Trötthet kan bero på många olika saker – men en orsak kan vara att binjurarna får jobba för mycket pga stress. Läs mer om vad det innebär och hur du kan hjälpa binjurarna att orka.

Hjälp! Varför är jag alltid så trött? Del 2: Binjurarna

Så minskar du risken för problem med prostatan! Prostataproblem är alltför vanligt – men det går att jobba för att undvika att drabbas. Bla genom motion och regelbunden sex! Läs mer i artikeln av Mikaela Bjerring från Passion för Hälsa.

Minska risken för prostataproblem!

Alltid trött och seg? Kanske handlar det helt enkelt om din sömnkvalitet! Självklart kan trötthet ha många orsaker, men ofta handlar det om hur du sover. Sömnrubbningar på olika sätt är dock inget enkelt problem, men här ger vi några tips på vad du kan prova för att sova bättre.

Hjälp! Varför är jag alltid så trött? Del 1: Sömnen

Hur viktig är D-vitamin för vårt humör och varför mår vi sämre under den mörkare årstiden?

Novemberkänslor -D-vitamin och serotonin

Högre nivåer sötningsmedel i blodet hos barn än hos vuxna! En nyligen gjord studie i USA har mätt hur mycket artificiella sötningsmedel absorberas i blodet hos barn och vuxna som druckit en "light-läsk". Resultaten visade att jämfört med de vuxna, hade barnen dubbelt så stor koncentration av plasma/sukralos i blodet efter att ha intagit 33 cl light-läsk.

Sötningsmedel inte bara söta – påverkar kroppen aktivt!

Ta hand om magen – så tar den hand om dig! Ja – så enkelt kan det vara. Men hur tar man hand om sin mage på bästa sätt? Mikaela Bjerring från Passion för Hälsa berättar!

Håll dig frisk med en balanserad tarmflora

Vill du veta mer om Peter Wilhelmssons nya bok: "Snabbare, Starkare, Friskare"? Klicka då in på kurera.se som intervjuar Peter om vad boken innehåller, och vad du som läsare får veta som kan hjälpa dig att maximera din träning med hjälp av kost och näring! För dig som befinner dig i Stockholm den 3 nov, finns Peter på plats på Paradiset City (Regeringsgatan 44) kl 17:30. Då kan du själv ställa frågor samt köpa en signerad bok till det facila priser: 239:-. 😃

Ny uppslagsbok i nutrition för idrottare

Vegetarisk höstgryta som stöttar ditt immunförsvar! Elin Drake, @lemonvanilla_ på Instagram, bjuder här på ett recept med ingredienser som i tusentals år använts för att hjälpa kroppen motstå allehanda krämpor. Bl a Gurkmeja, ingefära, kanel och vitlök – ja ni hör ju själva – sååå gott och samtidigt sååå bra för hälsan!

Höstgryta med ingredienser som håller dig frisk!