Espero perder plmns 5kg esse mês

bliss lane

titsay
will byers stan first human second
YOU ARE THE REASON
cherry valley forever
Monterey Bay Aquarium

PR's Tumblrdome
occasionally subtle

Product Placement

roma★
The Bowery Presents
almost home
tumblr dot com
Stranger Things
todays bird

@theartofmadeline
I'd rather be in outer space 🛸
One Nice Bug Per Day
Sade Olutola

seen from Ireland

seen from Mexico
seen from United States

seen from Italy
seen from United States

seen from Russia

seen from Italy

seen from United Arab Emirates

seen from Malaysia
seen from T1

seen from Ireland
seen from United States

seen from Türkiye

seen from Ghana
seen from China

seen from United States
seen from Pakistan
seen from France

seen from United States
seen from France
@34kgoalsss
Espero perder plmns 5kg esse mês

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Dieta de fevereiro 🎨🌿
Máxima de 500kcal por dia
Exercícios físicos nos dias de semana
Fins de semana permitido nf ou lf se quiser
Caminhada de pelo menos 6mil passos por dia
Proibidos
Frituras, doces, comidas processadas, bebidas alcoólicas.
Permitido
Frutas, saladas, legumes, café, coca 0kcal e energéticos.
Objetivo perder 7kg a 10kg em um mês
Obs: vou seguir essa dieta e ir falando como está indo toda semana.
vou tentar
Quero tentar essa, mas aumentar as kcals limite
Minhas aulas começam dia 7 e eu n consegui perder nada, queria ter voltado magrinha pra comentaram o quanto eu emagreci, nem uma dieta de 1000kcals eu consigo seguir sinto nojo de mim
Vou tentar dar uma desinchada até, se eu perder uns 3kg já é lucro, n é o suficiente mas fds
🌸 Quantas colheres são 100g?
Pra quem não tem balança em casa é muito difícil presumir as gramas na contagem de kcals.
Então achei esses posts no Instagram "@anagabrriele" e tô compartilhando com vocês, espero que ajude :)
🌸 Arroz
🌸 Feijão
🌸 Aveia
🌸 Cuscuz
* Caso queria comer menos (ou mais) que 100g basta fazer uma regra de 3 simples pra descobrir quantas colheres tem x quantidade de gramas, ou quantas gramas tem x quantidade de colheres.

Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
O que eu queria agora : menos 15kg
Vou tentar manter uma dieta baseada nisso daqui!!
Dizer não para:
Frituras
Fast Foods
Açúcares em excesso
Refrigerantes
Carboidratos
Foque em:
Fazer jejum intermitente ou NF, faço das 19h às 12h do dia seguinte TODOS OS DIAS (as vezes faço mais).
Fazer os exercícios TODOS OS DIAS sem falta.
Beba água. Beba água. BEBA ÁGUA.
Se for pra mudar, que seja por VOCÊ, não pelos outros, caso contrário ligue o foda-se e seja feliz.
Recado da Ana.
- Por que eu devo continuar?
Por que se desistir, não vai chegar lá.
Se desistir agora, só vai engordar mais.
Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.
Você quer isso? Aposto que não.
Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.
Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?
Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.
Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.
Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.
Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.
Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.
E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!
Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.
Se desistir agora nada disso será real.
Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?
Essa gordura terrível te deforma, garota.
Vê se acorda.
Não é hora de comer.
Você já comeu demais a vida toda.
Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.
Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!
E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.
Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?
Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.
E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.
— 🦋.