W Y S T A L S K Y

NAPISZĘ, niebawem więcej o tym, co się dzieje ostatnio.

Zabiegi okoliczności, a może po prostu wierzymy w to, co chcemy wierzyć i nadajemy temu dodatkowe znaczenia. Ciekawe jak świat jest mały.

Dużo kosztował mnie ostatni okres, podobno łatwe wybory trudne życie i na odwrót. Chyba jednak chciałbym dla odmiany żeby było łatwiej.

Co znaczy „oswoić”?

– Jest to pojęcie zupełnie zapomniane – powiedział lis. – „Oswoić” znaczy „stworzyć więzy”.

– Stworzyć więzy?

– Oczywiście – powiedział lis. – Teraz jesteś dla mnie tylko małym chłopcem, podobnym do stu tysięcy małych chłopców. Nie potrzebuję ciebie. I ty mnie nie potrzebujesz. Jestem dla ciebie tylko lisem, podobnym do stu tysięcy innych lisów. Lecz jeżeli mnie oswoisz, będziemy się nawzajem potrzebować

Stajesz się odpowiedzialny na zawsze za to, co oswoiłeś.

I Ciebie też, BARDZO.

Wiem, że nie chcę się już dłużej bać. Powiedziałem jej, że ją kocham - zresztą ona i tak wie. Sam chyba potrzebowałem powiedzieć to na głos.

Bardzo mocno wierzę w process i budowanie rzeczy, tworzenie i odpuszczenie. Wiem, jak się na mnie patrzy, że sprawiam, że dobrze się przy mnie czuję. Jestem dobry w komfort. Dogadać się można z dużą ilością ludzi niby, choć to nie jest takie proste.

Domyślam się że może tak jak ja się boi, że możemy być na innych etapach i że szuka czegoś innego. Ostatecznie albo się coś czuje, albo się czegoś nie czuje.

Poświęciliśmy sporo czasu i energii na tą relacje. Wiem, że nic nie jest na zawsze a na samym końcu zginiemy.

Chcę mieć wolny czwartek i piątek. Nie ma sprawy odparłem, bo przecież potrzebuje jasnych komunikatów.

Nadszedł piątek wieczór. Właśnie skończyła pracę. SMS z propozycją wspólnego spaceru. To miał być krótki spacer, tak jak zazwyczaj przy użyciu Whatsapp. Dla niej wymówką był pies.

Wybraliśmy się wspólnie do parku później coś zjeść. Ona zrezygnowała ze swojej randki ja ze swojej. I tak oto została u mnie na noc.

Wiem dobrze, że ten układ jest tylko na chwilę. Nie potrafię w stawianie granic innym. Próbuję.

Może nie spotykamy się na poważnie, ale mam całkowite prawo do szacunku i braku oceny. Zwłaszcza jeśli to projekcja i nie mam możliwości sprawdzić tego na żywo.

Nie będę jej przekonywać, totalnie by to nic nie dało.

powiedziała, to znaczy że potrzebujesz czasu i przestrzeni dla siebie? Potrzebuje jasnych komunikatów odparłem. Nie musisz się tłumaczyć.

Sobota, weekend z pracy wróciłem jakoś przed 3:00. Zamykam oczy zmęczony po całym tygodniu. Z uwagi na dodatkową pracę mój zegar biologiczny jest “trochę” rozregulowany — otworzyłem oczy jakoś po 9.. Od zeszłego środy i zajęć cross mam zakwasy na całym ciele, nie potrafię wyprostować lewej ręki poza tym wszystko ok. Pewnie, gdyby nie dłuższa kąpiel rano nie potrafiłbym się ruszać. Na szczęście istnieje. C E L:

Mimo wszystko brakuje regeneracji, to nad czym będę pracować to poprawienie jakości snu. Nie chodzi o to, żeby spać więcej tylko lepiej.

P L A N D Z I A Ł A N I A:

Chyba czuje że powoli wracam z dalekiej podróży.

Z tego co ostatnio czytałem z poprzednich wpisów jakiś czas temu przygotowywałem się do biegu. Czy wspomniałem że nie jestem fanem biegania. Lubię spać jestem uzależniony od słodyczy. 

Ostatnie 3 miesiące spędziłem pomiędzy gabinetem ortopedy etc moje kolano właściwie chyba dwa z nich są przemęczone. W związku z tym przestałem ćwiczyć jeździć na rowerze a co w związku z tym przestałem dbać o odżywianie zacząłem narzekać zamiast działać. 

Jakiś czas temu postanowiłem że mimo wszystko jedno wrócę zacząłem od jakichś 15 minut biegania, ostatni tydzień spędziłem biegająć rano już 30 minut na wagę na razie na wagę nie wchodzę. Mimo wszystko wracam.  

Jednak z najważniejszych intencji na nowy rok to to że będę spać więcej, dlatego obecnie poluje na audiobooka pt “Sleep Smarter” - Shawna Stevensona. Jego podcast możecie znaleźć tutaj.

Jest tam taki rozdział podobno, który dotyczy tego jak ćwiczenia fizyczne wpływają na sen. Według badań ćwiczenia rano powodują że nasz sen staje się lepszy, osoby które rano ćwiczą spędzają zdecydowanie więcej czasu w fazie snu głębokiego, śpią dłużej (tu akurat bym się kłócił) mają obniżone ciśnienie spoczynkowe w nocy, dodatkowo ćwiczenia powodują powstanie endorfin, które mają wpływ na nasze samopoczucie.

Nie chodzi tu żeby od razu przenosić góry czasem wystarczy jedynie 5/10 aktywnych minut rano. Małe rzeczy duże zmiany.

Starałem się po raz kolejny - na prawdę lubię pomysł treningu z NRC+ fajnie że jeszcze jakiś czas temu organizowali ewenty biegowe w Warszawie (swoją drogą podobno na jakiś czas podobno już przestają organizować te ewenty) Czasu zostało niewiele pomyślałem dam szansę, po raz kolejny pomyślałem a co tam spróbuje... no ale to jak ta aplikacja działa na IPhone 5 to jakaś tragedia.

Jeśli chodzi o Strave używam jej do jazdy na rowerze od dłuższego czasu, więc mimo że nie można biegać z trenerami z Headspace, w podstawowej wersji nie oferuje żadnych planów treningowych, nie da się zrobić przez nią zdjęć z “fajnymi” nakładkami, nie można biegać z Elaine, Simone czy też Mo

trochę utknąłem na ostatniej książce, chyba pierwsza w tym roku ksiązka nie dotycząca samorozwoju. Tym razem narkotyki ciężkie etc. 

6,7 km po całym tygodniu w pracy, małej ilości snu. 

Jutro jedynie sauna ➕ regeneracja ➕ medytacja. SUNDAY FUN DAY.