#zdrowienatalerzu

Przeczytaj nasz najnowszy artykuł i zacznij żyć zdrowiej już dziś!

ZIOŁA PRZYDATNE NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ Zapisz post i czytaj dalej. ⠀ Jak co roku w okresie jesienno/zimowym musimy zwrócić szczególną uwagę na pojawiające się przeziębienia i grypy. Oprócz rzeczy, które z pewnością robisz jak wysypianie się, zdrowe odżywianie dodanie do tego ziół i właściwych suplementów uzupełni Twoja listę i wzmocni odporność. ⠀ ⠀ Proponuje mój wybór ziół i suplementów, które działają przeciwwirusowo i wzmacniają odporność, a jednocześnie są bezpieczne i delikatne dla organizmu.⠀ ⠀ ▶️ Witamina D: odpowiedni poziom wit. D jest niezbędny dla optymalnego funkcjonowania ukł. odpornościowego. Wykazano również, że odpowiedni poziom wit. D zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie i grypę. Dlatego suplementacja jej w okresie jesienno/zimowym jest bardzo ważna. ⠀ ⠀ ▶️ Kwas askorbinowy: codzienne stosowanie nawet 1000 mg witaminy C zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia i grypy, zmniejsza stosowanie antybiotyków. Regularne przyjmowanie wit. C skraca długość przeziębień o 8% u dorosłych i 14% u dzieci oraz nieznacznie zmniejsza objawy.⠀ ⠀ ▶️ Cynk: codzienne stosowanie do 5 mg u dzieci i 30 mg u dorosłych może pomoc w rozwoju przeziębieniu i grypie.⠀ ⠀ ▶️ Codzienne stosowanie probiotyków: z różnymi szczepami Lactobacillus może również zapobiegać przeziębieniom. Pamiętaj, że zbyt szybkie wprowadzanie probiotyków może powodować bóle brzucha lub biegunkę. ⠀ ▶️ Astragalus/traganek: jego korzeń jest silnym tonikiem odpornościowym.⠀ ⠀ ▶️ Jeżówka purpurowa: muszę przyznać, że jest moim faworytem. Wspomaga odporność i zapobiega nawrotom infekcji górnych dróg oddechowych w przypadku przeziębienia lub grypy.⠀ ⠀ Łącząc to z dietą, unikając cukrów, produktów mącznych i zbyt dużej ilości nabiału może to również pomóc w utrzymaniu ukł. odpornościowego w dobrej kondycji. A dla odważnych zimne prysznice codziennie spowodują, że Twoja odporność będzie nie do złamania.⠀ ⠀ ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ ⠀ _________________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak ⠀ __________________________ Hasztagi: #odporność#odpornosc#zdrowienatalerzu#zioła#ziola#zioławkuchni https://www.instagram.com/p/CnjOlvusYhs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

JAK RADZIĆ SOBIE Z POPOŁUDNIOWYM SPADKIEM ENERGII? Kilka prostych i szybkich przykładów możesz przeczytać w poście. Nie wymagają one zbyt skomplikowanych czynności same podstawy, warto od nich zacząć 😊 Jak to nie pomoże po dłuższym stosowaniu, wtedy potrzeba przyjrzeć się temu bardziej. ➖ ZAPISZ POST ➖ ———————- OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak. ——————— HASZTAGI: #jelita#zdrowienatalerzu#zdrowejelita https://www.instagram.com/p/CkMD1VPISqN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

WPŁYW MINERAŁÓW NA NASZE ZDROWIE Minerały mają ogromny wpływ na nasz organizm, między innymi: ➡️ Poprawiają sen ➡️ Poprawiają pracę nadnerczy ➡️ Powodują, że spożywasz mniej kofeiny ➡️ Skóra na twarzy wygląda pięknie ➡️ Produkują energię ➡️ Sygnalizują hormonom co się dzieje w ciele ➡️ Produkują enzymy Próbując wyregulować hormony, sen, energię w ciągu dnia, skórę twarzy bez wdrożenia minerałów do diety może spowodować, że staniesz w miejscu ze swoim powrotem do zdrowia. ➖ ZAREZERWUJ KONSULTACJE ➖ Link w BIO ________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak _________________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#zdrowienatalerzu#magnez#sod#potas#wapń#jemzdrowo#jod#dobrejedzenie#trawienie#dietabezdiety#zdrowojem#nawodnienie https://www.instagram.com/p/Ci16Ohcsgvf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

JAK ZBADAĆ MINERAŁY W ORGANIZMIE? 🔷 Najczęściej robimy to przez badania krwi, ale nie zawsze mogą być one wiarygodne. 🔷 Możemy je sprawdzać przez mocz, czy nawet (mój ulubiony) analizę pierwiastkową włosa. 🔷 Warto łączyć je razem adekwatnie do sytuacji. ➖ ZAPISZ POST ➖ _________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ________________ HASZTAGI: #analiza#analizawlosa#trawienie#zdrowienatalerzu#zdroweodżywianie#zdrowejelita#jelita#mocz#jod#magnez#witaminy#żelazo https://www.instagram.com/p/CfUhVaxsaQ2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

JAK MINERAŁY WPŁYWAJĄ NA NASZE ZDROWIE? Minerały maja ogromny wpływ na nasz organizm, między innymi: ➡️ Poprawiają sen ➡️ Poprawiają pracę nadnerczy ➡️ Powodują, że spożywasz mniej kofeiny ➡️ Skóra na twarzy wyglada pięknie ➡️ Produkują energię ➡️ Sygnalizują hormonom co się dzieje w ciele ➡️ Produkują enzymy Próbując wyregulować hormony, sen, energię w ciągu dnia, skórę twarzy bez wdrożenia minerałów do diety może spowodować, że staniesz w miejscu ze swoim powrotem do zdrowia. ➖ZAREZERWUJ KONSULTACJĘ➖ Link w BIO ________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze _______________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#zdrowienatalerzu#magnez#sod#potas#wapń#jemzdrowo#jod#dobrejedzenie#trawienie https://www.instagram.com/p/CfJJr3CslBV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Jak dbasz o siebie? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @bartosz.zadurski _____________________________ #świadomość #zdrowie #zdrowiepsychiczne #relaks #zdrowienatalerzu #psychologia #psychika #samorozwój #rozwój #rozwójosobisty (w: Sopot, Poland) https://www.instagram.com/p/CdLOpduKCgn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Obiadek. #ryba #zdroweodżywianie #otylosc #dieta #zdrowienatalerzu #zdrowienajważniejsze #zdrowie #zdrowiepsychiczne #smazonaryba #bariatria #resekcjazoladka #chdniemy #waga #zrzucaniewagi #szafarektomasz (w: Zuid-Holland, Netherlands) https://www.instagram.com/p/CQg3C4_J4CF/?utm_medium=tumblr