Extensora é um ótimo exercício para o desenvolvimento dos quadríceps. Infelizmente não consegui executar, pois na realização do movimento a prótese escapa :\. Mas tem outros ótimos exercícios que consegui fazer. Por exemplo, leg press, agachamento e passada. Longe de ser de uma maneira perfeita, pois ainda não consigo realizar com um peso significante pra gerar hipertrofia, mas deu pra executar razoavelmente bem. Com o tempo vou adaptando os exercícios e acredito que será possível estimular os músculos da coxa. Talvez continue executando a extensora apenas pra perna esquerda, mas ainda não tenho certeza, pois quero eliminar a assimetria que atualmente existe entre uma coxa e outra e a execução unilateral da extensora provavelmente irá agravar essa diferença. Então tenho que analisar o caso. #Esporte #Musculação #Dedicação #Superação #Maromba #Treino #Training #Leg #extensora #Workout #WelltonAnthony (em Formula Academia)
