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Vídeo promocional da Cooperativa Habitacional Viver Mais.

Ah Abacate!! 🥑 6. Podem Ajudar na Digestão Além de todos esses nutrientes, o abacate também é riquíssimo em fibras, que ajuda na perda de peso, diminui o nível de açúcar no sangue e melhora a digestão. Cerca de 100 gramas da fruta contêm 7 gramas de fibra, o equivalente a 27 por cento da quantidade diária recomendada. Quanto mais fibras você consumir, melhor o seu sistema digestivo vai funcionar, mantendo a saúde do cólon e diminuindo o inchaço. 7. Ótima Fonte de Potássio O potássio tem um papel importante na pulsação sanguínea, que mantém as batidas do coração e também ajuda no movimento dos músculos e no funcionamento dos nervos. Estudos têm mostrado que problemas cardíacos e nos rins estão associados à falta de potássio, além do aumento de risco de infarto. As bananas são uma ótima fonte desse nutriente, mas você vai se surpreender ao saber que 100 gramas de abacate cobrem 14 por cento da quantidade diária recomendada desse nutriente, ou seja, mais que as bananas, que cobrem 10 por cento. Vida Saudável Sempre! #vivermais #maisviver #vida #viverdevendas #nutrientdense #nutricao #nutrientes #cardiovascular #cardiologia https://www.instagram.com/p/B3H8emagzwI/?igshid=nv7kcp166b9o

Organização. . A chave do sucesso de qualquer dieta! . Refeições do dia: . 07:00 - Café da manhã, três ovos mexidos, cottage e chá verde. . . 09:30 - Colação, iogurte @yorgus natural, que tem 13 g de proteína, mais duas colheres de sopa de aveia. . . 12:00 - almoço, frango com batata doce, vasilha Tupperware laranja. . . 15:00 - colação, maçã ou banana e ovos de micro-ondas. . . 18:00 - jantar, lasanha de abobrinha e ou berinjela. . . 21:00 - gelatina sem açúcar, dormir! . . Apenas um exemplo!! . . #fitness #comidas #batatadoce #frango #pimentas #contrafilé #marmitas #secuidar #seamar #fazeroquetefazfeliz #boaescola #contagiosocial #coaching #concienciacorporal #concienciaalimentar #vivermais #curtir #cook #cozinhar #saude #saudavel #fit #gymrat #beastmode (em Brasília, Brazil)

Aprendi que nem tudo tem que ser vivido em público. As melhores coisas a gente faz off-line! #boanoite #vamosviver #offline #ostentarmenos #vivermais