#vidayamor

*También la vida es un poco de eso ... Amar y de ahí también aprender ♡

Mi existencia siempre fue un combate contra el destino, una contienda por sobrevivir a las tormentas que me asediaban sin clemencia. Desde temprana edad, aprendí a coexistir con el caos, con el sufrimiento, con la incertidumbre. Desconocía la paz, la alegría, el amor. Solo conocía el alivio efímero que me invadía cuando el huracán se calmaba por un instante, pero que pronto se desvanecía ante la amenaza de una nueva tempestad.

Pero un día, todo cambió. El sol emergió para mí, iluminándome con su luz y su calor. La vida me sonrió, regalándome días soleados, repletos de esperanza y felicidad. Me sentí bendecida, agradecida, dichosa. Pero también asustada, confundida, insegura. ¿Cómo podía confiar en esta nueva realidad, si nunca la había experimentado? ¿Cómo podía disfrutar de estos momentos, si temía que se acabaran en cualquier instante? ¿Cómo podía creer en el amor, si nunca lo había sentido?

Así que salí con mi armadura a todos lados, por si acaso. Por si acaso el sol se escondía detrás de las nubes. Por si acaso la lluvia volvía a caer sobre mí. Por si acaso el viento me arrancaba de los brazos de quien me amaba. Salí con mi armadura a todos lados, porque no estaba acostumbrada a estar bien. Porque no sabía cómo ser feliz.

Al crearme mi armadura, me sentía protegida de las desafiantes miradas de las personas que se clavaban como puñales. Me resguardaba de las críticas, burlas y desprecios de seres con vidas tristes y vacías pero rebosantes de ira, de envidia y odio. Con mi armadura me sentía segura, pero también sentía mucha soledad, porque la armadura impedía sacar mi sensibilidad y dejar que me amaran algunas pocas personas nobles. La armadura me impedía enamorarme, me impedía soñar.

Pero pronto me di cuenta de que mi armadura era un obstáculo, no una protección. Me di cuenta de que me impedía ver el cielo azul, sentir el calor del sol, abrazar al amor de mi vida. Me di cuenta de que me estaba perdiendo lo mejor de la vida, por miedo a lo peor. Me di cuenta de que tenía que soltar la armadura, y dejarla ir.

Y así lo hice. Solté la armadura, y la vi alejarse con el viento. Y sentí una liberación, una emoción, una plenitud. Sentí que por fin estaba viviendo, que por fin estaba bien. Que por fin era feliz

Hace tiempo vengo viendo en Tiktok y otras redes sociales, acerca del mindfullness y muchas otras tendencias, pero muchas de estas tendencias tienen algo en común, La Gratitud, creo que todos pasamos por esa época de nuestras vidas en las que todo parece muy lúgubre y triste, pero ahora que lo vemos en retrospectiva pues... No fue tan malo en comparación.

Es por esto que debemos aprender a ser agradecidos, damos muchas cosas por sentado, simplemente porque siempre gozamos de ellas, asumimos que siempre estará allí y no nos damos cuenta cuan afortunados somos en realidad.

¿Qué es exactamente gratitud?  es un sentimiento de apreciación y reconocimiento por las cosas buenas y positivas en la vida. Es una actitud positiva en la que reconocemos y valoramos las bendiciones recibimos. Es importante ser agradecido, reconocer las personas, cosas o eventos que hicieron una diferencia en nuestras vidas, si empezamos a ser agradecidos veremos el mundo de una forma mas positiva, y esto tendrá un impacto positivo en nuestra salud emocional y física.

La gratitud tiene muchos beneficios para la salud mental y emocional. Practicarla puede hacerte más feliz y reducir síntomas de depresión y ansiedad. Cuando eres agradecida mejoras tus relaciones, creas un ambiente más positivo y colaborativo, la gratitud también te da una mejor calidad de sueño, un sistema inmunológico mas fuerte y una menor presión arterial, ya sabes si tu estado anímico es mejor tu salud en general es mejor.

La gratitud nos ayuda a enfocarnos en las cosas buenas de nuestra vida, disminuyendo la negatividad y el estrés, desarrollaremos una perspectiva mas positiva y afrontaremos mejor los desafíos y las dificultades. El ser agradecido te puede ayudar a desarrollar una mayor motivación y determinación para alcanzar tus metas personales y profesionales.

Para practicar la gratitud, podríamos escribir un diario de agradecimiento,en el que pongas las cosas por las que estas agradecida y así enfocarte en lo positivo de la vida, darle directamente las gracias a las personas que te han ayudado, de forma verbal, tomar un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estas agradecido, ya sea antes de dormir o al levantarte.

Hacer cosas buenas por los demás puede ayudar a sentirse agradecido por las bendiciones que tienes y de paso desarrollar una conexión con los demás, toma nota de las cosas simples y cotidianas por las que estas agradecido, eso te ayudara a desarrollar una actitud de gratitud en tu vida.

Como todo, practicar la gratitud es un proceso continuo, se trata de incorporarlo en tu vida, y así cambiar la perspectiva y ver las cosas de una forma más positiva, es como un musculo, cuanto más lo entrenas más fuerte se vuelve.

Ser agradecido no significa que siempre estés feliz y contento, pero si te ayudará a ver las cosas con otros lentes y a apreciar lo que tienes.

Si alguna vez sientes que estás perdiendo la perspectiva, solo recuerda esto: ¡incluso el día más oscuro tiene una oportunidad para un atardecer espectacular!

Haz una lista de cosas por las que estás agradecido cada día, di "gracias" con sinceridad. ¡Y no te preocupes si al principio te cuesta, todo lo bueno lleva práctica!

Gracias a ustedes por leerme, Rose