Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez? #vidaintencional #uriel365 #coachingesportivo #coachuriel #365assessoriaesportiva #naopare #sosiga #segundafeira https://www.instagram.com/p/BxZdzZtFLfQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1002cqf6699t8

Eu rumo a minha primeira meia maratona. Treino 5/2019. Semana 12, dia 45. Nem todos os treinos são como a gente deseja. Hoje nem queria sair de casa, pra ser sincero. Pensei e repensei em "matar" o treino. Confesso que corri 20 minutos a menos do que estava programado. Mas, cara! Eu fui! Foi difícil, meti um percurso com subidas, descidas e apenas um ponto plano. Fiz nos arredores de casa mesmo. Tá aí. Era pra ser 8k. Foram 5k. Mas tá, de alguma maneira, pago. Pra cima! #Running #Uriel365 #eucorredor #eumelhorqueontem #euatleta #corredoresderua #corridaderua #CorrequeEscorre #meiamaratonadesp #meiadesampa #euvou #iwill #core360 https://www.instagram.com/p/BsZFpTmFHWJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jheqs4idgq23

Eu rumo a minha primeira meia maratona. Treino 3/2019. Semana 12, dia 44. Kenia Training: Não adianta. Se vc pretende correr uma meia maratona ou até mesmo uma maratona, precisará treinar com o sol quente na cabeça. Faz parte de um dos princípios da fisiologia do exercício: o princípio da especificidade. #Running #keniatraining #Uriel365 #eucorredor #euatleta #periodizaçãodotreinamento #corridaderua #letsrun #365diascorrendo #365assessoriaesportiva https://www.instagram.com/p/BsTBQcJlKWz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1s4pwis7fs9d7

Eu rumo a minha primeira meia maratona Treino 2, ano 2019. Semana 11, dia 42. Surpreendentemente correr 8k está mais "fácil". Estou praticamente 1min/km mais rápido do que no início do programa. E ainda faltam muitas semanas! Hoje decidi fazer o treino sem consultar meu #Tomtom a cada 30seg (🙄😂😂). Consultei de km em km. E o resultado foi excelente! Já estou conseguindo manter um ritmo plano (como chamo o ritmo linear). Foi surpreendente. E vc? Qual é sua meta para 2019? #Running #Uriel365 #365diascorrendo #365assessoriaesportiva #tomtomsports #Strava #stravabrasil #eucorredor #euatleta #CorrequeEscorre #vemnimim21k #meiadesampa #maiamaratonadesp #21k #halfmarathon #gatorade (patrocina"eu" (😂😂😂😊) #underarmour (patrocina "eu") https://www.instagram.com/p/BsLCrRKFLBU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qe6gyxhyjpji

Agradeço a toda equipe 365 e a todos os amigos corredores dos demais grupos e da equipe Viva Bem de estiva que festejaram juntos neste evento tão legal. #estiva70anos #corridaderua #Uriel365 #365assessoriaesportiva #365diascorrendo #equipevivabem #escolhemoscorrer #korggorunning #Running #paquitasquecorremog #paquitasquecorrem (em Estiva, Minas Gerais, Brazil) https://www.instagram.com/p/BsBWnKrFfqI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vm9w3b9ytxqq

Uma prova bruta. Confesso que deu vontade de virar e fazer os 5k em vez destes 8,5k. Manooooooo do céu... Tinham 3 morros...mas 1...só Jesus na causa. O que é aquilo! (😱😱😱). 500m de ladeira acima, tipo a Porto Geral, em São Paulo por 500m ininterruptos. Quero agradecer à organização do evento e a todos os colaboradores. A festa hoje é deste Uriel que, mental e fisicamente está melhor que há 12 meses. A alegria na foto disfarça as dores musculares em função da brutalidade do percurso e dos 11k que fiz ontem. Em dezembro, foram 120km corridos. Um recorde pessoal. Significa que, em média, foram 30km corridos por semana, ou 4km corridos por dia. Incrivelmente me sinto bem! Melhor do que antes e preparado para avançar em busca da minha primeira meia maratona. Vlw, galera! #Uriel365 #corridaderua #365assessoriaesportiva #365diascorrendo #Running #Estiva #MG #corredoresderua #tchaudeprê #eumelhorqueontem https://www.instagram.com/p/BsBGxtMlKtn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1enry92doc5uk

Minha preparação para a primeira Meia Maratona Então, galera, hoje fiz o "famoso" 'Kenia Training', como chamo está loucura. Consiste em correr numa temperatura elevada, "simulando" o calor que deve ser lá na terra nos multi-campeões. Haha Meus cachorros hj me acompanharam... Mas... A cada poça d'água se lambuzavam nas lamas... Kkk Eram 11k e fiquei devendo 530m para o coach. Bom... Tinha corrido 540m a mais na terça de natal, lembram? (😂😂😱🙄🤦) A vdd é que, neste sol, correr às 10h da manhã é uma loucura. Mas... Já projetando 2020 (vai que o 'chamado' prós 42k chega) eu já tô preparado para enfrentar este sol das 10h que estará queimando na cabeça dos maratonistas, afinal, 4h30min de prova...5h... Não é fácil não. Bom, rumo aos 21k. Hj teve 11k e amanhã tem a última prova do ano, em Estiva. Será legal. #uriel21k #Uriel365 #21k #vemnimim21k #vemnimimmeiadesampa #meiadesampa #meiamaratonadesp #running #keniatraining #soldomeiodia (em Uriel 365 Assessoria Esportiva) https://www.instagram.com/p/Br-Ye2pFiZz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ercjcnnypztb