#trucchetti

Nadine

https://vimeo.com/13118504 Ok, non è mio: infatti invidio a morte Andreas.

Io in una settimana di allenamento intenso e cibo sano mi sono guadagnata una giornata off the track e sono felice di andarla a spendere con la mia famiglia ed i nostri piatti meravigliosi. Non c'è occasione in cui mi piaccia più mangiare di quando sto in famiglia, e di certo non me ne priverò. Qualche trucchetto ve lo do lo stesso, che poi è sempre valido, festività o non festività : - bevete acqua come prima cosa, una volta a tavola. Uno o due bicchieri. Sarete già più pieni e mangerete con meno foga, limitando l'aria che ingoiate e la quantità di cibo che fate sparire al secondo. - Se qualcosa vi piace molto riempitevi il piatto anche più abbondantemente di quanto pensiate sia "sano", ma non fate un "bis". Un piatto strapieno vi soddisferà di più, ed alla fine sarà comunque di meno di quei due mezzi piatti che finirete con il farvi. - Ricordatevi che non è l'ultima volta nella vostra vita in cui avrete l'occasione di mangiare quello che vi trovate davanti : se siete pieni, al richiamo dell'ennesimo dolce proposto sulla tavola rispondetegli semplicemente " ci vediamo la prossima volta " - Chiacchierate. Chiacchierate tanto. Ridete e partecipate ai discorsi. Distrarsi e stare in famiglia è sempre la cosa migliore. Che le sorprese delle uova di pasqua siano migliori delle mie, Tanti auguri V.

Oggi in giro per le strade di roma festeggiavano tutti il nuovo papa con giganteschi coni gelato. Ero in un posticino dietro piazza navona dove fanno delle centrifughe da mezzo litro e non facevo altro che vedere gente con coni che sfidavano la forza di gravità. Quindi ho pensato - per tempo - di dirvi che non c'è nessun pericolo: anche i gelati ce li facciamo sani! Tutto quello che serve è il solito yoghurt greco di cui ho parlato, io con il fage mi trovo benissimo proprio per la sua consistenza ; di frutta fresca, congelata o comunque dell'ingrediente che desiderate come sapore ( noci, estratto di vaniglia, mandorle, cioccolato, caffè, cannella, scorza di limone, burro di noccioline.....liberate la fantasia! ) e di un goccino di latte per ammorbidire il tutto ( io uso quello di soya, ma voi fate come preferite ); dolcificate a piacere con il miele, o con gli sciroppi naturali. Mescolate il tutto in una terrina e disponete dentro dei vasetti - contenitori che possono anche essere i vecchi vasetti dello yoghurt per esempio - e via, in freezer per quelle serate sul divano a guardare film strappalacrime. Avrete il gusto di un gelato, ma senza i sensi di colpa. Dicevo poco fa ad una mia amica che non c'è nessun amico come il Freezer, per chi sta attento a cosa mangia e si ritrova scontrini un po' più salati rispetto a prima. Ma vabene, anche abituarsi a spendere meno mangiando sano è un allenamento. Iniziamo dicendo che Il modo migliore per risparmiare è non sprecare, quindi quando comprate i pacchi di verdura che risultano essere sempre troppa roba per una sola cena, ricordatevi di congelarne metà quando sono ancora freschi, che poi una volta ammosciata ed ingrigita la verdura perde tutto il suo fascino ( e le vitamine, anche ). Un bacio, V.

È la risposta a qualsiasi domanda. QUALSIASI.

Forse ero l’unico a non saperlo, ma su Firefox si possono impostare diverse pagine iniziali all’avvio. La procedura è semplice: andiamo in Opzioni –> Generali, e nello spazio “Pagina iniziale” scriviamo i link delle varie pagine separati dal simbolo “|” (Senza virgolette naturalmente).

da raccontarti all'alba, cherubini - maroccolo