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Treino de resistência 1º exercício de 8 a 10 repetições 2º exercício 12 repetições ou até qnt aguentar Todos os outros exercícios são de 8 a 10 repetições https://www.shape.com/fitness/workouts/proven-way-melt-fat-fast Curta e siga a a liquidaprime nas redes sociais @liquidaprime #melhorestreinos #treinotop #circuittraining #treino #academia #dicadetreino #boamadrugada #boratreinar #boramalhar #treinoconcluído #suandoacamisa #semmimimi #nopainnogain #semdorsemganho #esmagaquecresce #nofrango #borapuxarferro #boanoite #boraficargrande #mostro #projetoverao #verao2018 #treinoderesistencia #treinoderesultado #resistencia (em Santo Amaro, Sao Paulo, Brazil)

Boa tarde já treinaram hoje? Ainda não? Então vamos... Se precisar de ajuda pode contar comigo. Se você tiver dúvidas em algum desses exercícios me manda um Direct. Meninas o que acham desses? @cris_personal @mahh_nunes @lisianepersonal @lidifquirino @guimaraes.sarah @mayarabraz90 @larissalimapersonal @thaystrajano @kelpersonaltrainer @prof_rosi @ludmillassantana @luufreiire @_mandinha_a_a @andreiaags @martacachaves @mariliamgi @nataliangi @calu3jc @profmarcoantoniomedeiros @silviobarsanulfo #cursomusculacaoestetica #musculaçãoestética #musculacao #musculacaogoiania #musculacaofeminina #treinoderesultado #treinotop #personaltrainergoiania #gluteofit #projetogluteofit (em Goiânia, Brazil)

Desenvolvendo a Base Nossa filosofia de pensamento vai na direção de intencionalmente desenvolver a base de nossos clientes. A chave para qualquer processo de treinamento físico deveria ser a preparação deste indivíduo para praticar a modalidade em questão. E nas palavras de Gray Cook, o que frequentemente fazemos é adicionar força a uma disfunção. Ou de uma forma mais simples, se uma pessoa não puder agachar não a faça agachar. Mike Boyle diz que se um atleta não consegue fazer um agachamento com o peso do próprio corpo com os braços acima da cabeça ele então não deve agachar. E completa seu raciocínio dizendo que se permitimos que o atleta agache com técnica inadequada estaremos adicionando força a uma disfunção. O padrão de movimento inadequado agora será reforçado com a carga extrema. Parte desse erro é reforçado por aquela ideia de que se o sujeito não consegue fazer determinado movimento “é porque ele está fraco”. Será! Ou será um problema de controle motor? Nossa abordagem atual consiste em trabalhar inicialmente a mobilidade e ativação muscular para obter e/ou desenvolver o padrão de movimento. Prof Marco Antônio de Medeiros @profmarcoantoniomedeiros #profmarcoantoniomedeiros #silviobarsanulfo #cursomusculacaoestetica #musculacao #musculacaofeminina #musculaçãoestética #clinicademobilidadeeativacaomuscular #treinotop #treinoderesultado #treinamentodeforca #treinamentopersonalizado #treinamentoavancadodegluteo #ogrebarbellclub #ogrebarbellteam #goiania #goianiafitness #goianiashopping (em Goiânia, Brazil)