#treadmill cheat sheet

Løbebånd snydeark – hastighedskonverteringer, tempotider og målafstandstabel

Når vejrforholdene er usikre i vintermånederne, løber jeg ofte på løbebånd i gymnastiksalen, løbebåndsløb er et underligt alternativ, men der er et par ting, du har brug for at vide. Hvis du kører med hastigheder under 9 miles i timen (et meget hurtigt tempo på 6: 40 minutter), brænder løbebåndskørsel omtrent det samme antal kalorier som at løbe udendørs. (more…)

Laufband-Spickzettel – Geschwindigkeitsumrechnungen, Schrittzeiten und Zielentfernungstabelle

Laufband-Spickzettel – Geschwindigkeitsumrechnungen, Schrittzeiten und Zielentfernungstabelle

Löpband fuskark – snabba omvandlingar, tempotider och målavståndstabellen

När väderförhållandena är osäkra under vintermånaderna kör jag ofta på löpband på gymmet, löpbandslöpning är ett udda alternativ, men det finns några saker du behöver veta. Om du kör i hastigheter under 9 miles i timmen (en mycket snabb 6: 40-minuters mil) bränner löpbandskörningen ungefär samma antal kalorier som att springa utomhus. (more…)