#tradzik

Trądzik to nie tylko hormony. Dieta naprawdę ma znaczenie

W gabinetach mojdietetyk.pl regularnie widzimy pacjentów, u których skóra poprawia się po zmianie jadłospisu – mimo wcześniejszych lat leczenia wyłącznie kosmetykami. Nie ma jednej „diety na trądzik”, ale są produkty, które realnie wspierają skórę i takie, które sprzyjają stanom zapalnym.

1. Stabilny cukier = spokojniejsze gruczoły łojowe Na podstawie pracy z tysiącami pacjentów widzimy, że ograniczenie cukru, słodkich napojów i białej mąki często zmniejsza ilość nowych zmian. Wysoki ładunek glikemiczny podbija insulinę, a ta pobudza produkcję łoju i androgenów – efekt to bardziej „zatkana” skóra.

2. Tłuszcze przeciwzapalne zamiast „śmieciowych” U osób włączających tłuste ryby morskie, orzechy włoskie, siemię lniane czy olej rzepakowy częściej obserwujemy spokojniejszą, mniej zaczerwienioną cerę. Kwasy omega‑3 działają przeciwzapalnie, konkurując z prozapalnymi mediatorami powstającymi m.in. z nadmiaru tłuszczów trans i fast foodów.

3. Nabiał i trądzik – nie zawsze, ale warto sprawdzić Część pacjentów reaguje na mleko i odżywki białkowe nasileniem zmian, inni – nie widzą różnicy. Podejrzewamy tu głównie wpływ na insulinę i IGF‑1. Dlatego często stosujemy kontrolowaną eliminację z późniejszym, świadomym powrotem produktu.

Podsumowując: – warto obniżyć ładunek glikemiczny diety, – zadbać o codzienną porcję omega‑3, – rozważyć testową modyfikację spożycia nabiału.

Pełne omówienie z przykładami posiłków znajdziesz tu: https://mojdietetyk.pl/dieta-eliminacyjna-przy-tradziku-jakie-produkty-naprawde-pomagaja-1/

Dieta eliminacyjna przy trądziku – dlaczego „odstaw nabiał i gluten” to za mało?

W gabinecie często słyszymy: „Odstawiłam mleko, cukier, pszenicę… i nic”. Trądzik jest chorobą zapalną, z silnym udziałem hormonów i gospodarki cukrowej. Dlatego skuteczna dieta eliminacyjna musi być dobrze zaplanowana – nie chaotyczna.

1. Nabiał, IGF‑1 i „podkręcony” łojotok Na podstawie pracy z pacjentami widzimy, że u części osób (nie u wszystkich) ograniczenie mleka i słodkich jogurtów zmniejsza nasilenie zmian. Produkty mleczne mogą zwiększać poziom IGF‑1 – hormonu, który pobudza gruczoły łojowe i sprzyja zatykaniu porów. Kluczowe jest jednak sprawdzenie reakcji organizmu, a nie kopiowanie diety znajomej.

2. Cukry proste i wahania glukozy Diety bogate w słodycze, dosładzane napoje, białe pieczywo nasilają wahania glukozy i insuliny. To sprzyja stanowi zapalnemu i zmianom hormonalnym, które pogarszają trądzik. Najlepsze efekty widzimy, gdy eliminacji „szybkiego cukru” towarzyszy dobrze zbilansowana podaż białka, błonnika i tłuszczów nienasyconych.

3. EliminujeMY, ale… z planem i kontrolą Tysiące konsultacji w sieci placówek mojdietetyk.pl pokazują, że skrajne wykluczanie wielu grup produktów bez diagnostyki często kończy się niedoborami i frustracją. Potrzebne jest indywidualne podejście, uwzględniające badania, wywiad żywieniowy i obserwację skóry w czasie.

Wnioski: – dieta może realnie wspierać terapię trądziku, ale nie ma jednej „magicznej listy produktów”; – eliminacje powinny być czasowe, monitorowane i oparte na objawach; – kluczowe jest opanowanie glikemii i stanu zapalnego, nie tylko „wyrzucenie nabiału”.

Więcej o tym, jakie produkty naprawdę pomagają: https://mojdietetyk.pl/dieta-eliminacyjna-przy-tradziku-jakie-produkty-naprawde-pomagaja/

Uwierzysz mi jeśli Ci powiem , że wyleczyłam TO na własną rękę? 😃

Zdjęcia pochodzą z roku chyba 2018/2019 i jest to stan w trakcie leczenia. Nie pamiętam co wchodziło w to "leczenie", bo było tego naprawdę sporo. Gdybym umiała liczyć dalej niż do stu, to pewnie doliczyłabym się jak duży dom lub ile samochodów mogłabym mieć, gdybym przeznaczyła wszystkie pieniądze wydane na kosmetyki i leki do twarzy w tamtym czasie..

Musisz mi wierzyć na słowo , ale było dużo gorzej niż to wygląda na zdjęciach i choć miałam też fotki z tego najgorszego momentu to najpewniej przegrały w walce o miejsce na dysku z jakimś setnym zachodem słońca, albo screenem przepisu, którego nigdy nie uskuteczniłam. Tak, czy siak, wtedy myślałam, że trądzik będzie mi towarzyszył do końca życia.

Zanim Ci pokażę jak wyglądam teraz, daj znać czy masz problem z trądzikiem i na jakim etapie leczenia jesteś!

<----------------------------------------------------------------->

Would you believe me if I told you that I cured IT on my own?

The photos are probably from 2018/2019 and this is a condition under treatment. I don't remember what this "treatment" involved, because there was a lot of it. If I could count beyond a hundred, I would probably count how big a house or how many cars I could have if I allocated all the money I spent on cosmetics and facial medicines at that time...

You have to take my word for it, but it was much worse than it looks in the photos, and although I also had photos from that worst moment, they probably lost in the fight for disk space with some hundredth sunset or a screenshot of a recipe that I never made. Anyway, back then I thought that acne would be with me for the rest of my life.

Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów skórnych, który dotyka ludzi w różnym wieku. Choć jest szczególnie powszechny u nastolatków, może również występować u dorosłych. Leczenie trądziku jest złożonym procesem, który wymaga zrozumienia przyczyn oraz indywidualnego podejścia do każdego przypadku.

Diagnoza i plan leczenia trądziku

Pierwszym krokiem w leczeniu trądziku jest diagnoza. Dermatolog lub lekarz rodziny przeprowadza dokładny wywiad medyczny oraz ocenia rodzaj i stopień trądziku. Na podstawie tego diagnozuje się trądzik łagodny, umiarkowany, ciężki lub trądzik ropny. Następnie ustala się plan leczenia, który może obejmować leki miejscowe, doustne lub procedury kosmetyczne.

Leki miejscowe, takie jak kremy, żele lub maści zawierające retinoidy, antybiotyki lub kwasy salicylowe, stosowane są bezpośrednio na skórę dotkniętą trądzikiem. Mają one na celu zmniejszenie produkcji sebum, zwalczanie bakterii oraz łagodzenie stanu zapalnego skóry. Leki doustne, takie jak antybiotyki czy izotretinoina, są stosowane w bardziej zaawansowanych przypadkach trądziku, zwłaszcza gdy jest on uporczywy lub nie odpowiada na leczenie miejscowe.

Zasady pielęgnacji i nawyków zdrowotnych

Oprócz leków, istotną rolę w leczeniu trądziku odgrywa odpowiednia pielęgnacja skóry oraz zdrowe nawyki życiowe. Należy unikać zatykania porów, stosować łagodne środki myjące przeznaczone dla skóry trądzikowej oraz regularnie usuwać makijaż. Ważne jest również unikanie przetłuszczających kosmetyków i produktów do pielęgnacji, które mogą nasilać objawy trądziku.

W przypadku trudniejszych objawów trądziku warto rozważyć skorzystanie z pomocy specjalistów, którzy mogą zalecić zabiegi takie jak:

Leczenie farmakologiczne: stosowanie leków miejscowych lub doustnych, które pomagają w zwalczaniu stanu zapalnego i regulacji produkcji sebum.

Zabiegi laserowego leczenia trądziku: skuteczne metody redukcji wyprysków, blizn oraz przebarwień pozapalnych, poprzez działanie na tkanki skórne.

Zabiegi złuszczające i oczyszczające skórę: procedury, które usuwają martwe komórki naskórka, oczyszczają pory oraz wspomagają regenerację skóry.

Trądzik. Jak pokonać ten problem?

Powszechnie uważa się, że trądzik to niedoskonałość młodzieńczej skóry. 

Jednak problem pojawiających się wyprysków na twarzy dotyka również dorosłe kobiety i mężczyzn. 

Jako, że jest to dość uciążliwy i widoczny problem należy szybko podjąć leczenie. 

Uważa się, że bez odpowiedniej pielęgnacji oraz leków trądzik sam nie zniknie, dlatego warto wybrać się do specjalisty, który dobierze zabiegi pielęgnacyjne pomocne w walce z problematycznym trądzikiem różnego rodzaju.