#thinkingwithmaria

"A qual tarefa estou dedicando minha própria alma hoje? Em todas as ocasiões, devo fazer a mim mesmo a pergunta: com o que se ocupa meu intelecto? Que tipo de alma eu tenho agora? De uma criança? De um jovem? De um tirano? De um animal domesticado? Ou de um animal selvagem?"

Essas palavras me desafiaram a parar e pensar: o que estou realmente fazendo com o meu tempo? Como estou vivendo? Quantas vezes estamos no "piloto automático", apenas reagindo à vida e passando pelos dias sem refletir sobre o impacto das nossas ações? Eu me pego fazendo isso o tempo todo. De repente, semanas se passaram, e eu percebo que vivi sem estar verdadeiramente consciente do que estava acontecendo.

Vivemos em um mundo tão acelerado que é fácil perdermos de vista o que realmente importa. Trabalhamos, estudamos, arrumamos a casa e, muitas vezes, nos distraímos com a busca incessante pelo "fim de semana perfeito", esquecendo que a vida acontece no agora. O tempo não espera, e cada dia é uma oportunidade de viver de maneira mais consciente.

Marco Aurélio nos lembra que a mudança começa com o autoconhecimento. Em vez de reagir ao mundo ao nosso redor, ele nos convida a refletir sobre o que estamos alimentando dentro de nós. Será que estamos cultivando uma alma de sabedoria, paz e virtude, ou estamos apenas nos deixando levar pela maré do cotidiano, sem perceber quem estamos nos tornando?

A filosofia estoica nos ensina que a verdadeira liberdade está em escolher como reagimos às situações. O controle está em nossas mãos. Podemos optar por viver com mais serenidade, mais intenção e mais atenção ao que realmente importa.

Então, a pergunta que eu deixo para vocês: Qual tarefa estão dedicando a sua alma hoje?

"O maior desafio hoje não é trabalhar, mas sim saber quando parar."

A busca por uma performance impecável no meio acadêmico nos faz acreditar que o valor de um pesquisador ou estudante reside apenas no que ele produz. No entanto, quando ignoramos os sinais de sobrevivência do corpo em nome de metas irreais, estamos apenas financiando um sucesso insustentável. A exaustão não é um troféu de dedicação; é um alerta de que sua identidade está sendo consumida pelo seu desempenho.

🧠 Como romper esse ciclo?

No meu blog, aprofundo as estratégias psicológicas para gerenciar esse custo mental e explico como aplicar a técnica do Descanso Ativo e o monitoramento do seu Diálogo Interno.

Leia o artigo completo e aprenda a definir o seu "Suficiente":

Escutar música sempre foi minha paixão. Desde sempre, ela faz parte da minha rotina diária; para mim, não importa o gênero: se a música for boa, já é o suficiente. Durante a minha vida, a música tem sido o meu remédio. Quando me faltam palavras, a melodia expressa exatamente o que eu sinto.

A explicação científica por trás do som

Existe uma explicação científica para esse sentimento de conforto que sentimos ao escutar uma música. A sensação de arrepio ao ouvir uma nota aguda ou o relaxamento em um refrão conhecido não é mero fruto da imaginação; quando ouvimos algo de que gostamos, nosso cérebro ativa o sistema de recompensa mesolímbico.

O núcleo accumbens (estrutura central no processamento de prazer), libera dopamina o mesmo neurotransmissor ligado à alimentação ou ao afeto. É por isso que a música vira uma "droga" natural que molda nosso humor quimicamente.

Este será meu último ano na escola e, com ele, vêm grandes responsabilidades: vestibular, universidade, decisões que parecem definir todo o futuro. E, como se isso já não fosse suficiente, decidi tentar universidades fora do Brasil também; meu foco está nos Estados Unidos e no Japão. Parte do processo de application para os Estados Unidos envolve a realização do SAT, que costuma ser comparado ao…