Penyakit yang paling membunuh nomor satu di Indonesia adalah diabetes, orang Indonesia sudah berlebihan dalam mengkonsumsi gula, nasi putih kadar gulanya tinggi, minumnya es teh manis, dan kadang sayuran pun dikasih gula biar sedap Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5. Kasubdit Bina Konsumsi Makanan Direktorat Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan Ibu dan Anak Kemkes RI Pudjo Hartono menjelaskan, gula merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia. Namun, jika berlebihan, gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2. “Gula alami juga terkandung dalam buah-buahan segar. Jadi sebenarnya kita tidak perlu tambahan gula lagi,” terang Pudjo. 👥 Tandai teman kalian suka atau simpan untuk nanti. SC: https://health.kompas.com/read/2015/02/06/111000623/Batasan.Aman.Konsumsi.Gula.Garam.dan.Lemak #gula #thatsugar #diet (di Serang) https://www.instagram.com/p/CEGYNUsD6NS/?igshid=12to63we8oyw0
