#stopbreathethink

After a nice bath and before bed, I need to check in and meditate, thanks @sbtbreathe for having an app that is so easy to use. #meditation #unwind #stopbreathethink #relaxing #relaxed #timeforbed #seeyouinthemorning https://www.instagram.com/p/BoDcJzelvAA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bjf5pfp06ydx

MINDFULNESS ✨ I’m often stopped and complimented for how polite, kind, and empathetic Sunday is towards others. As a first time mom, I don’t have much credibility to share where her kind soul comes from, be it nature or nurture, but I do know that our daily practice of mindfulness — to stop, breathe, and think— is playing a factor. I indulge the little lady in screen time — yes! for an app called @sbtbreathe (kids) that allows a parent and her little one to understand positive emotional behaviors like meditation, mindfulness, thinking, and observation through fun brain games and exercises! I’m offering my followers a one month free subscription to @sbtbreathe with promo code ELSHANE (use link in my bio)! I encourage you to explore emotions with your little ones in celebration of Emotional Heath Awareness Month. #emotionalhealthawareness #stopbreathethink #everydaywithsunday #ad (at Westchester, New York) https://www.instagram.com/p/Boh5SoHh-89/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=syqmwqebif2t

Возвращаюсь к ежедневной медитации с помощью единственного и неповторимого🙌🏼 ⠀ «Stop, Breathe & Think» - самое любимое приложение! За рекомендацию спасибо @nastyamozgovaya (ещё прошлой зимой увидела его в статье Насти для @simplebeyond ) ⠀ Теперь о плюсах: +много бесплатных аудио медитаций +есть быстрый тест на ощущения, после которого предлагаются самые подходящие варианты +простой английский ⠀ Начинать было сложно, так как я люблю медитировать по утрам, а зимой вставать (да даже просыпаться😳) последнее время очень и очень непросто.. Поэтому утром понедельника с одним открытым глазом я просто включила «Gratitude» и, не вставая, пошла за голосом. Честно говоря, кажется в середине я разок заснула😅 Но быстро пришла в себя и 5 минут закончились. Главное - начало положено🙌🏼 ⠀ В следующие дни были проверенные любимые варианты «Noting» и «Body scan»❤️ «Mindful walk» я люблю включать на улице вместо музыки, она помогает убрать мысли из головы и мысленно отдохнуть, благодаря концентрации на шагах и окружающем мире. А «Nature sound» у меня самая популярная, так как летом я ее включала после каждой медитации и наслаждалась звуками природы🌿 ⠀ В общем, однозначно продолжаю использовать это приложение, оставлю его пока как ежедневное утреннее и перейду к поиску новых вариантов😏 ⠀ #stopmasskva_бытьлучше #проектбытьлучше #bebetterproject #stopbreathethink #meditationtools #meditationtime #meditationpractice (at New Arbat Avenue)