Возвращаюсь к ежедневной медитации с помощью единственного и неповторимого🙌🏼 ⠀ «Stop, Breathe & Think» - самое любимое приложение! За рекомендацию спасибо @nastyamozgovaya (ещё прошлой зимой увидела его в статье Насти для @simplebeyond ) ⠀ Теперь о плюсах: +много бесплатных аудио медитаций +есть быстрый тест на ощущения, после которого предлагаются самые подходящие варианты +простой английский ⠀ Начинать было сложно, так как я люблю медитировать по утрам, а зимой вставать (да даже просыпаться😳) последнее время очень и очень непросто.. Поэтому утром понедельника с одним открытым глазом я просто включила «Gratitude» и, не вставая, пошла за голосом. Честно говоря, кажется в середине я разок заснула😅 Но быстро пришла в себя и 5 минут закончились. Главное - начало положено🙌🏼 ⠀ В следующие дни были проверенные любимые варианты «Noting» и «Body scan»❤️ «Mindful walk» я люблю включать на улице вместо музыки, она помогает убрать мысли из головы и мысленно отдохнуть, благодаря концентрации на шагах и окружающем мире. А «Nature sound» у меня самая популярная, так как летом я ее включала после каждой медитации и наслаждалась звуками природы🌿 ⠀ В общем, однозначно продолжаю использовать это приложение, оставлю его пока как ежедневное утреннее и перейду к поиску новых вариантов😏 ⠀ #stopmasskva_бытьлучше #проектбытьлучше #bebetterproject #stopbreathethink #meditationtools #meditationtime #meditationpractice (at New Arbat Avenue)
